Σαλάτα με πλιγούρι, ανανά και γκρέιπφρουτ

ΜΑΝΑΒΗ ΜΑΡΙΑ
ΜΑΝΑΒΗ ΜΑΡΙΑ @mm4477

Μια σαλάτα για τη δουλειά, δροσερή, θρεπτική και νόστιμη

Σαλάτα με πλιγούρι, ανανά και γκρέιπφρουτ

Μια σαλάτα για τη δουλειά, δροσερή, θρεπτική και νόστιμη

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

20'
6-8 μερίδες
  1. 1σαλάτα mix Ιταλιάνα (μαρούλι πράσινο και rosso, ρόκα)
  2. 1σαλάτα mix tricolore (radicchio, iceberg, μαρούλι)
  3. 200 γραμ.σπασμένο πλιγούρι μουσκεμένο σε ζεστό νερό για 30'
  4. 1κόκκινο μήλο σε κομματάκια
  5. 1/2γκρέιπφρουτ
  6. 150 γραμμάριαφρέσκο ανανά σε κομματάκια
  7. 2 κ.σ.κράνμπερι
  8. 1 κ.σ.σταφίδες μαύρες
  9. Φουντούκια και ασπρισμένα αμύγδαλα χοντροκομμένα στο γουδί
  10. Μαύρο σουσάμι
  11. Ντρέσινγκ
  12. 1/3 κούπαςελαιόλαδο
  13. 1 κ.σ.βαλσάμικο ροδιού
  14. 1 κ.σ.μέλι
  15. 1 κ.σ.μουστάρδα υγρή
  16. Αλατοπίπερο

Οδηγίες μαγειρέματος

20'
  1. 1

    Στραγγίζουμε το πλιγούρι όταν φουσκώσει.

  2. 2

    Ανακατεύουμε όλα τα υλικά της σαλάτας μαζί με του ντρέσινγκ.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
ΜΑΝΑΒΗ ΜΑΡΙΑ
στις
Η γεύση είναι ένα καθημερινό παιχνίδι ανακαλύψεων και απολαύσεων. Το φαγητό πάνω από όλα είναι πράξη αγάπης και προσφοράς για τα πρόσωπα που μας περιβάλλουν.
Δες περισσότερα

Σχόλια (4)

Παρόμοιες συνταγές