อาหารเช้า🥑🥚🌮🥪🍅🥗

อาหารเช้าที่จะช่วยให้เราได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อร่อยง่ายแถมผิวสวยด้วย ใช้แป้งตอติญ่าแบบโฮมวีท เมนูนี้เหมาะกับสาวที่กำลังปั้นหุ่นสวยแบบไม่ต้อง"ปิดปากให้แน่น" ค่ะ#100วันบันดาลใจ #ผอมแน่นอน #สายคลีน

🙏เป็นคน ทำบุญไม่ค่อยให้ใครเห็น แต่ ทำทาน นี่ชอบให้คนเห็นมากจ๊ะ 🤣Breakfast : ไอเดียอาหารคลีนลดน้ำหนัก แบบไม่มีข้าว คาร์บต่ำ-ไข่อบอะโวคาโด (โปรตีน ไขมันดี วิตามิน)-โยเกิร์ต (โปรตีน แคลเซียม) ใช้เมจิ บัลกาเรียน รสน้ำผึ้งมะนาว ตัดแก้เลี่ยนไข่อบ- บลูเบอรี่ (วิตามินซีสูง)- อัลมอนด์ (ไขมันดี โปรตีน)- เบคอน (ไขมันสูง โปรตีน คาร์โบไฮเดรต) กินไปเถอะ มื้อเช้าย่อยทั้งวันทันแน่นอน#อาหารคือหลักฐานความรัก

ปรับปรุงมาจากเมนูที่ได้ทานตอนช่วงฝึกงานที่ห้องอาหารเบญจรงค์ โรงแรมดุสิตธานีกรุงเทพ ปรับปรุงสูตรให้ทำง่ายขึ้น #DTC4

เจอสูตรนี้ใน pinterest ค่ะ แต่เอามาประยุกต์นิดหน่อยเพื่อให้เหมาะกับเป็นอาหารเช้าของคนในครอบครัว และให้ดีกับสุขภาพมากขึ้นค่ะ

#แชร์ให้จากใจสวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้พิมจะทำ Inari sushi หรือ ซูชิเต้าหู้นั่นเองคะ สอดไส้ข้างในด้วยควินัว และปลาแซลมอนรมควัน ปรุงรสเผ็ดจัดจ้านด้วยซอสศรีราชา และมายองเนส ใช้ปลาแซลมอลรมควันแทนเนื้อปลาแซลสด แต่ถ้าเพื่อนๆ มีปลาแซลมอนสดๆ ก็จะดีมากๆ นะคะ อร่อยกว่ากันเยอะเลยค่ะ

แนะนำการจับคู่ระหว่างแซลมอนรมควันและครีมชีส เป็นอะไรที่เข้ากันมากๆ ชอบทานแบบนี้เป็น brunch ค่ะ ลองทำกันดูนะคะเราใช้แซลมอนรมควันแบบสุก ไว้ทานแบบร้อน เลยอุ่นในไมโครเวฟ ถ้าใครใช้แซลมอนรมควันแบบดิบ ก็ทานได้เลยนะคะ ไม่ต้องอุ่น#ผ้ากันเปื้อนผู้พิชิต66

#ไอเดียช่วยเพื่อน#แชร์สูตรช่วยคนไทยSpaghetti with Avocado Sauce VS Avocado&Mushroom Soup#avocado034วันนี้ขอนำเสนออีก 2 เมนูจัดเต็มจากวัตถุดิบ 🥑🥑

ค้นตู้เอาของที่มีมาทำอันนี้ค่ะ ดัดแปลงตามเครื่องเทศที่มีในบ้านได้เลยนะคะฮัมมุสอันนี้ซื้อสำเร็จแล้วยังมีอยู่ จะทำเองก้อได้นะคะ มีโพสต์สูตรไว้อยู่พาสลีย์ สโมคปาปริก้า หรือเฮมพ์ ถ้าไม่มีก้อข้ามได้เลยค่ะ#เลือกทำกินเอง#vegan#avocadotoast

ไข่คน เห็ดแชมปิญองผัดเกลือพริกไทย ไส้กรอกผัดซอสเป็นมื้อเช้าที่ทำให้ลูกกินเป็นประจำ#ทุกวันทำครัว

#5000มื้อให้น้องหลังจากเตรียมน้ำซุปแล้ว เช้าวันนี้ในตอนแรกว่าจะทำ เห็ดคั่วกระเทียม ใส่ไข่ สำหรับกินกับขนมปังและผักสลัด(สด) เป็นอาหารมื้อเช้าที่ไม่ควรละเลยแต่เปลี่ยนใจลองทำเป็นซุปใสเห็ดแทน ติดตามกันนะคะ

สุดยอดเมนูโด๊บไขมันดี#ตั้งเป้าเราทำได้#100วันบันดาลใจ 130