Lentejas a mi manera

Ilusion Bustamante
Ilusion Bustamante @ilusionb

Las lentejas son versátiles, ricas en fibra y hierro, bajas en grasas, y rápidas de cocinar. Las puedes comer en guiso, sopas, hamburguesas, ensalada... A mí me gusta hacerlas así, con verduras y un toque español, puedes acompañarlas con arroz, papas, tú decides.

#cocinapractica

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Ingredientes

1 hora
4 raciones
  1. 2 tazaslentejas lavadas
  2. 1zanahoria
  3. 1Cebolla chica
  4. 2Papas medianas
  5. 1,5 tazasespinaca
  6. 1 tazazapallo camote
  7. 200 grs.Jamón pierna cortado en tiritas
  8. Ciboulette y Cilantro picados fino

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    En una olla a presión sofríe el jamón picado con los condimentos que más te gusten, yo usé ajo, pero no más sala y ají de color.

  2. 2

    Luego, añade 800cc de agua y las lentejas, tapa la olla y cocina por 20 minutos. En olla convencional puedes remojar las lentejas por 30 minutos en agua caliente y cocinas por 20 a 30 minutos.

  3. 3

    En una olla aparte, pica todos los vegetales y los hechas cubriendo los con agua, no mucha. Y cocina por 15 minutos.

  4. 4

    El paso final es licuar los vegetales y juntarlos a las lentejas ya cocidas, salpimentar a gusto y servir con ciboulette picado, papas frita o huevo cocido, lo que prefiera.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Ilusion Bustamante

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