Cuenco de yogurt y fruta: una merienda saludable

Esta receta es muy saludable, deliciosa y fácil de hacer... Y para las personas que tienen problemas digestivo "😊" es estupenda #tescoma

En www.nutriciondeportivayentrenamiento.com hemos planteado una serie de desayunos saludables. Aquí os traemos el primero de ellos.

Ensalada de frutas (kiwi, cerezas y melocotones) con muesli y yogur azucarado, un postre muy fresco, ideal para estos días de calor.

Fácil y ricaTambién se le puede aladir un poco de yogur natural......😋 tambienn buenísimo

Me encanta el melón y me encantan las fresas. ¿Y si las unimos? Pero nada de zumos colgados que las frutas pierden su fibra. Todo bien batido y con todas sus propiedades.

#dominóUn postre muy rico y saludable. Ideal para los más peques haciendo de comer fruta algo mucho más divertido.

No se quien dijo eso de "con la comida no se juega", pero no podía estar más en desacuerdo😜. Jugar y experimentar sigue siendo una de las mejores formas de aprender, ya que las experiencias son más difíciles de olvidar que las lecciones teóricas 🙃Mis desayunos y meriendas cada día se parecen más a un juego. Se trata de juntar 2 partes de fruta 🥝, 1 parte "láctea" (también se puede usar bebida vegetal)🥛 y 1 parte de semillas o cereales🌾.En esta ocasión se me antojó montarlo en un vaso para hacerlo más gracioso 😋 Además, con esta elección de ingredientes favorecemos el tránsito intestinal para ir bien al baño y tener a nuestra microbiota contenta 💃👩‍⚕️Nota: da igual cuanta fibra tomemos, para evitar obstrucciones es necesario beber suficiente agua a lo largo del día💧 y moverse (con andar 1 hora a lo largo del día debería bastar para empezar) 🚶‍♀️#meriendasaludable #realfood #kiwi #yogurtnatural #chía #dieta #saciante #fibra #probioticos #saludintestinal #antiestreñimiento

Una merienda fácil, rica y saludable.

Una merienda sana para cambiar un poco, combinando fruta y lácteos.

*Nutrientes totales de la receta* Kcal:242 -Carb:55+Azuc:27-Prote:6 -Grasa:1Fruta y yogurt, la mezcla perfecta para saciar a tu estómago con pocas calorías. El azúcar presente en la fruta no es perjudicial. Para saber más sobre el azúcar --> @fitnessrealoficial en instagram. Mirar en sus historias destacadas sobre el azúcarRatio prote/kg peso = 0'75

#delantaldorado #yomequedoencasa #yococinoencasa #axel los lunes toca aligerar las comidas que el finde es muy intenso..

Después del baño, necesitan un cuenco de fruta, fresquito y sano, para recuperar la energía!!#delantaldorado

#recetassaludables #1receta1arbol #mirecetario

Una merienda

El postre rico para la merienda o para llevar a la playa.

Si tiene buena pinta, os podéis imaginar lo riquísimos que están estos postres. Cargados de antioxidantes y calcio es una elección maravillosa para disfrutar de un buen postre sin renunciar a comer saludable y cuidarnos un poquito. ¡Vamos con la receta! #delantaldorado

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Se prepara en 2 minutos y tenemos un tupper saludable para llevar ….No hay excusas para no merendar saludable

Mateo está con familiares mientras yo estoy trabajando, cuando estamos David o yo nos gusta darle la comida en pieza pero debemos acostumbrarlo a papilla porque es lo cómodo y seguro para dejarlo con otras personas que no quieran esa responsabilidad o no tengan seguridad en este método - entonces voy haciendo papilla si y ofreciendo la fruta al lado, las fresas y la uva ganan a cualquier papipilla