ซูชิอกไก่ ไส้แน่นๆ #lowcarb #clean #keto

Rainbow
Rainbow @Rainbow_2456
Khonkean

เมนูนี้จะนิยามอย่างไรก็ healthy

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
แชร์

ส่วนผสม

30 นาที
1-2 เสิร์ฟ
  1. ไข่ไก่ 2 ฟอง
  2. อกไก่ต้มฉีก 100 กรัม
  3. ผักสลัดกรีนโอ๊ค เรดโอ๊ค หรือผักใบตามชอบ
  4. สาหร่าย 2 แผ่น

วิธีทำ

30 นาที
  1. 1

    ตีไข่แบ่งทอดในกระทะเทฟลอน 2 ครั้ง (ทำให้ได้ไข่ 2 แผ่นกลมๆ)

  2. 2

    ขั้นตอนห่อ: ใช้ไม้ไผ่สำหรับซูชิช่วยม้วน แต่ถ้าใครไม่มีใช้แผ่นพลาสติกวางบนเขียงได้เหมือนกัน
    1.วางสาหร่าย 1 แผ่น 2.ไข่เจียว 1 แผ่น 2. ผักตามชอบ (อย่าวางหนาเดี๋ยวม้วนลำบาก 3.อกไก่ 4.กะหล่ำซอย 5.วอเตอร์เครส เราใส่ขิงดองคีโตไปด้วย

  3. 3

    ม้วน 1 รอบ กดไม้ทำทรงให้กลมและแน่น จากนั้นก็ม้วนไปให้สุดแผ่นสาหร่าย ตัดชิ้นพอดีคำ ทานกับมายองเนสคีโต หรือ มายองอะโวคาโด้ สายคลีนก็ได้ค่ะ

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์

รูป Cooksnap

คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!

ภาพลายเส้นการ์ตูนสีเทาของกล้องและกระทะที่มีดาวลอยขึ้นมาจากกระทะ
ปรุงวันนี้
Rainbow
Rainbow @Rainbow_2456
เมื่อ
Khonkean

ความคิดเห็น (2)

ace
ace @ace_kitchen
@Rainbow_2456 ว้าววววเมนูคีโตสูตรนี้ สายคลีนก็ทำทานได้ ถูกใจมากๆ เลยค่ะ 😍 เราจำได้ว่าช่วงก่อนรู้สูตรจากครัวนี้เพราะเพื่อนๆ สายคีโตใน Cookpad ค่ะ พอคุณ Rainbow กลับมารอบนี้ เราขออนุญาตกดติดตามเบยนะคะ รอชมเซฟเมนูอร่อยๆ เมนูอื่นๆ ค่า 😁

สูตรอาหารที่คล้ายกัน