Diaframma di cavallo con insalata di riso(kcal 385 a porzione)

Ruru 85
Ruru 85 @ruru81

Con le belle giornate e il caldo, do il via a ogni tipo di insalate, con la pasta con il riso ....
Iniziamo

Diaframma di cavallo con insalata di riso(kcal 385 a porzione)

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Con le belle giornate e il caldo, do il via a ogni tipo di insalate, con la pasta con il riso ....
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Ingredienti

40 minuti
2 porzioni
  1. 100 griso per insalata
  2. 179 gdiaframma di cavallo
  3. 1peperone
  4. 1zucchina grigliata
  5. 1carosello
  6. 50 gfagioli o freschi o congelati
  7. 7pomodorini
  8. 3 fogliabasilico
  9. a piacereRucola
  10. 34 golive verdi
  11. Olio quanto basta
  12. 1limone

Istruzioni per cucinare

40 minuti
  1. 1

    Iniziamo a portare a bollore l acqua per il riso,saliamo e facciamo cuocere per il tenpo indicato nella confezione, scoliamo e ci mettiamo un po di olio per non farlo attaccare e lo lasciamo raffreddare

  2. 2

    Prendiamo le zucchine e tagliano a tondelli e la grigliamo

  3. 3

    Facciamo stessa cosa con il peperone,tagliamoli a strisce

  4. 4

    Pulite il carosello e togliete i semi e tagliamolo a tocchetti

  5. 5

    Portate a bollore l acqua per i fagioli.....io uso quelli congelati oggi dato che non ho quelli freschi a portata di mano

  6. 6

    Tagliate le olive in 4 e unisci al riso e gli altri ingredienti, aggiungete la rucola e i pomodori tagliati a 4,i faggioli appena sono freddi

  7. 7

    Ora condiamo con l olio,limone e aggiungiamo il basilico a pezzettini, lasciamo riposare e passiamo alla carne che cucinare a vostro gusto.....io la mangio al sangue

  8. 8

    Buon appetito

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Vignetta grigia disegnata a mano di una macchina fotografica e di una padella con stelle che spuntano dalla padella
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Ruru 85
Ruru 85 @ruru81
il
ho sempre adorato vedere le miei nonne e i miei genitori cucinare ....e grazie a loro se ho l amore per la cucina
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