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Ingredientes

30 min
3-4 raciones
  1. 500 grmerluza (yo utilizo congelada del Mercadona)
  2. 1pimiento rojo
  3. 1pimiento verde
  4. 1berenjena
  5. 1calabacín
  6. 2alcachofa
  7. Comino
  8. Ras Hanout
  9. Genjibre

Paso a paso

30 min
  1. 1

    Preparamos los ingredientes

  2. 2

    Cortamos la merluza a tacos de 2 centímetros +/-
    En un recipiente pequeño mezclamos las especias y rociamos la merluza.
    Reservamos

  3. 3

    La alcachofa le cortamos el tallo y las hojas más grandes.
    La partimos en dos y cada media en tres.
    Las ponemos a cocer en agua en una olla

  4. 4

    Pelamos los pimientos, los troceamos en tacos de 2 centímetros aprox

  5. 5

    Troceamos la berenjena y el calabacín sin pelar, también en tacos.

  6. 6

    Una vez cocida la alcachofa apagamos el fuego y dejamos enfriar

  7. 7

    Ahora llega lo más divertido, hacer la brochetas.
    Pones un trozo de cada verdura y otro de merluza, y con el mismo orden repetimos.
    Lo llevamos al horno a 200°, previamente precalentado.

  8. 8

    Puedes darle la vuelta, pero lo importante es controlar que no se queme

  9. 9

    Servir y listos

  10. 10

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Ramón Palmerín Granado
En octubre del 2021 me extirparon un riñón con cáncer en fase número 2. Me aconsejaron evitar la sal. Así que empecé a comer sin sal y procuro comer lo menos procesado posible.Siempre me ha gustado cocinar, y ahora es cuando realmente empiezo a entender la cocina y a disfrutar de ella. Creo que cocinar con cariño, despacito, sin prisa, le da un gusto diferente a la comida. Si le añadimos algún toque de sabor es cuando no necesitamos la Sal.
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