#cookpadindia#cookpadgujaratiચોળી નુ શાક

#cookpadindia#Cookpadgujaratiટીંડોળાનુ શાક

#cookpadindia#Cookpadgujaratiદૂધી ચણાની દાળ નુ શાક

#MVF#cookpadindia#Cookpadgujaratiભરેલા પરવળ

#SRJ#cookpadindia#Cookpadgujaratiગલકા સેવ નુ શાક

# MVF#cookpadindia#Cookpadgujaratiકેરીનુ શાક વરસાદી માહોલમા .... હજી રાજાપૂરી કેરી આવે છે.... & એના ખટમીઠા શાક ની હજી બરકરાર છે

#MRCPost - 10પરવળ નું શાકTeri ( Mango Ras) Ummid Tera Intazar karte haiAy Mango Ras ham to Sirf tuje khana chate Hai....I am Big Mango Ras lover.... આજે દિવસો .... કાલ થી પવિત્ર શ્રાવણ માસ શરૂ.... તો થયું રસ રોટલો ને પરવળ નું શાક બનાવી પાડુંકેરીનો રસ, બેપડી રોટલી & પરવળ નું શાક MANGO RAS, TWO LAYER ROTI

#cookpadindia#Cookpadgujaratiટીંડોળા નું શાક

#MFF#cookpadindia# Cookpadgujaratiજુવાર નુ ખીચું

#MVF#cookpadgujarati#cookpadindiaMonsoon સબ્જી

#MDC#cookpadindia#cookpadgujaratiકાચી કેરી નુ શાક મારી માઁ કેરી નુ શાક ખુબ Yuuuuuuummmmmy બનાવતી& એને આ શાક બહુ ભાવતુ

#MVF#parwalshak#pointedgourdsabji#cookpadgujarati

#30mins#cookpadindia#cookpadgujaratiગાંઠિયા ટામેટાનુ શાક

#EBweek -2Theam - 2 ભરેલા પરવળPARAVALIYA Re ....Tere Swad me Yun Ranga Hai....Mera Mannnnnnn ❤PARAVALIYA ReeeeNa buji Hai kisi Sabji se ..Ye meri Bhukh...Hooooo PARVALIYA Reee સીંગ, દાળિયા, તલ અને ટોપરા થી ભરેલા પરવળ ની વાત જ નિરાળી છે

#MVF#cookpadindia#Cookpadgujratiપરવળ બટાકા નું શાક

#MDC#cookpadindia#Cookpadgujaratiબટાકાની શાક મારી માઁ નુ બટાકાનું શાક નાત ના જમણવાર જેવું ટેસ્ટી બનતુ.... એની એ સીક્રેટ રેસીપી હું & મારા ૨ ભાભી શીખ્યા.... પણ મારા ફેમીલીમા & મોસાળ મા તો બધા એમ જ કહે છે કે " કેતકીનું બટાકા નુ શાક એની મમ્મી જેવુ સ્વાદિસ્ટ હોય છે" ત્યારે છાંટી ગજ ગજ ફુલે છે

#LCM1#cookpadindia#cookpadgujaratiજામફળ નુ શાક

#MBR8#cookpadindia#cookpadgujaratiપાલક મગની દાળ નુ શાક

#cookpadindia#cookpadgujaratiભરેલા રવૈયા બટાકાનુ શાક

#JSR#MVF#cookpadindia#Cookpadgujaratiતુરીયા પાત્રા ની સબ્જી

#cookpadindia#cookpadgujaratiલાલ & લીલા કેપ્સિકમ નુ શાક

#MVF#cookpadindia#Cookpadgujaratiચણા ચાટ

#cookpadindia#cookpadgujaratiનાની ડુંગળી બટાકીનુ શાક

#cookpadindia#cookpadgujarati

#RJS#cookpadindia#cookpadgujaratiદાળ ઢોકળી

#MDC#cookpadindia#cookpadgujaratiસેવ ટામેટા નુ શાક

#MVF#cookpad_guj#cookpadindiaઘાટા લીલાં રંગ માં સફેદ કે આછા લીલાં પટ્ટા વાળું શાક એટલે પરવળ. વેલા માં ઊગતું આ શાક હૂંફાળા અને ભેજ વાળા વાતાવરણ માં ઉગે છે. મે થી ઓગસ્ટ મહિના માં ભરપૂર મળતું આ શાક ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. વિટામિન એ, બી 1, બી 2, વિટામિન સી અને કેલ્શિયમ થી ભરપૂર એવા આ શાક માં પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ જેવા ખનીજ તત્વો પણ છે. સાથે સાથે લો કેલેરી હોવાથી કૉલોસ્ટેરોલ નું પ્રમાણ નીચું રાખવા માં મદદરૂપ છે. વડી ફાઇબર સંપન્ન આ શાક પાચનક્રિયા ને સારી રાખે છે. વર્ષો થી આયુર્વેદિક ઉપચાર તરીકે ભોજન માં પરવળ લેવાનું કહેવાયું છે.પરવળ ની છાલ થોડી જાડી હોય છે તથા પાકટ પરવળ માં બીજ પણ હોય છે. પરવળ નું શાક ઘણી રીતે બને છે. કોઈ છાલ કાઢી ને, કોઈ છાલ ને થોડી સોરી નાખી ને, કોઈ ભરેલું કરે છે. મેં પરવળ ના બધા પોષકતત્વો સલામત રહે અબે પરિવાર ને પસંદ આવે તેવી રીતે એકદમ સાદું અને સરળ રીતે શાક બનાવ્યું છે.

#RB11 માય રેસીપી બુક ઓછા સમયમાં ઝડપ થી બનાવેલા ભરેલા પરવળ નો મસાલો, સમારેલા પરવળ માં ઉમેરી શાક બનાવ્યું છે.

#FFC8#cookpadindia#cookpadgujaratiWeek 8લેફ્ટઓવર ખીચડીના ગાંઠીયા ટામેટાનું શાક

#EBપરવળ નુ શાક મારા ઘરમા પપ્પા નુ ફેવરીટ શાક છે.તેમા વિટામિન A અને C ભરપુર માત્ર મા હોય છે. તે પાચન મા પણ મદદરૂપ થાઇ છે. આ શાક પાણી વગર બનતુ હોવાથી લાંબા સમય સુધી સારુ રહે છે.