แซนวิชครัวซองไข่

มื้อเช้าทำเองง่ายๆ ได้สารอาหารครบของใครหลายคน รวมทั้งเราด้วย ก็คงเป็นแซนด์วิช มีคาร์ป โปรตีน ใยอาหารวิตามินจากผัก ใช้เวลาทำน้อย และสามารถปรับเปลี่ยนสูตรได้ตามใจ ค่ะ

#ครัวผจญภัย ที่มาของสูตรคือเบื่อเเซนวิชผักสดจ้าาา จริงจริ๊ง >,,< ปล.ครัวซองเป็นขนมปังแบบฝรั่งเศสชนิดนึง แต่ชาวอิตาลีนิยมทานมาก ตามสถานีรถไฟ หัวมุมถนน หน้าออฟฟิศจะมีร้านกาแฟแบบโต๊ะยืนกิน ขายเอสเปรสโซพร้อมครัวซองยืนกินแล้วไปทำงาน อย่าสั่งเอสเปรสโซเย็นนะ คนอิตาลีจะงงครับ 55 เอสเปรสโซคือกาแฟเข้มข้นขายแก้วเล็กๆ คนอิตาลีจะงงว่าคุณจะสั่งกาแฟเข้มข้นแล้วเติมน้ำเเข็งเติมน้ำอีกจมันเจือจางทำไม แต่ถ้าคนอิตาลีมาเมืองไทยก็ต้องยอมรับกติกาคนไทยนะครับ เอสเปรสโซเย็นคือกาแฟเข้มใส่นมใส่น้ำแข็งใส่น้ำเชื่อมนะ ห้ามบ่น

เป็นคนให้ความสำคัญกับมื้อเช้า และก็อยากกินอาหารทีมีประโยชน์ เบื่อข้าวแล้ว มาทำแซนวิชดีกว่า

แซนวิชคือเมนูยอดฮิตของข้าวกล่อง พกไปกินง่าย เพิ่มโปรตีนด้วยไข่ต้ม อัดแน่นๆให้ทานง่าย กล่องก็ใช้กล่องข้าวที่ได้มาจากร้านอาหารมาใช้ซ้ำได้เลยค่ะ ขนาดกำลังพอดีกับขนมปังแผ่นหนา

หากใครเบื่อขนมปัง / แซนด์วิช กับกาแฟลองเมนูนี้ดูครับง่ายๆ แค่หยิบใส่ๆ ก็ทานได้แล้วไอเดียร์มาจากอาหารจอเจียครับทานเป็นอาหารเช้า หรือทำทานเล่นระหว่างวันก็ดีครับ

#ตั้งเป้าเราทำได้#100วันแรงบันดาลใจ 2มองขนมปังกับเบคอนในบ้านที่ใกล้หมดอายุเลยทำเมนูนี้ขึ้นมาค่ะ เป็นสูตรจากช่องยูทูปญี่ปุ่น เอามาปรับเช่นเคย ทั้งเพิ่มปริมาณ เพิ่มเบคอน ใส่ผักสลัดให้กลายเป็นแซนวิชชิ้นหนาอิ่มท้องแบบครบหมู่!

ทำแซนวิชน่ารักๆ ไว้ทานระหว่างสันกันค่ะ #ผ้ากันเปื้อนผู้พิชิต66

#ครัวผจญภัย#ไข่#แซนด์วิชดัดแปลงสูตรจาก#ครูแคท#วชิราซอห์นเนื่องจากไข่ต้มมีเยอะมากจึงได้หาเมนูมาทำผู้ทำ#แม่บ้านปุ๊

ทำแซนวิชแบบง่ายๆ ไว้กินตอนเช้าค่ะ #ครัวผจญภัย #sandwich

โดปๆหลังยิมของคุณพ่อบ้าน บ่นอีกบอกผักเยอะไหนโปรตีน ก็ไข่ไงไม่พออีกหรอ อย่าเรื่องเยอะกินไปเถอะกินผักดีต่อสุขภาพ นั่งกินแซนวิชไม่บ่นต่อ