Barritas Energéticas caseras

Estos rollitos son súper fáciles, además tienen pocas calorías y quedan riquísimos. #finde

#RecetasDulces

De vez en cuando la necesidad de picar algo entre horas te hace idear algún snack casero y natural, para llevar a cualquie sitio.

Para deportistas 🏃🏼‍♀️ 🏊‍♂️ ⛷ 🚴‍♀️ 🏋🏻‍♀️⛹️‍♀️🧗🏻‍♂️🚵🏻‍♂️16 barritas

Unas barritas ricas y energéticas,

Ayer hice estas barritas de avena y arándanos. Hice algunas modificaciones a la receta original para que fuesen más sanas. Usé aceite de oliva en vez de mantequilla, harina integral en vez de blanca y panela en vez de azúcar blanco. Reduje a la mitad la cantidad recomendada de azúcar y agregué chocolate puro (70%) para compensar. ¡Deliciosas! Las cantidades aquí dan para 12 barritas

Estas barritas energéticas son perfectas para llevar al trabajo y tener un bocado delicioso a media mañana o para llevar como merienda improvisada. Además a los niños les encanta y más si le damos un toque de chocolate.Su preparación no puede ser más sencilla y además admite prácticamente cualquier variedad de frutos secos, avena o muesli que queramos.

Estas barritas las hago para mi pareja que hace bastante deporte y le van muy bien. Se pueden hacer con avena sola , en este caso lleva muesli con plátano y pasas, salen unas 12 trozos.

Estupendas para comerlas mientras realizamos cualquier deporte, menos submarinismo ;)

¿Has probado a hacer alguna vez las barritas energéticas que ves en las tiendas y que están tan de moda? Te lo aconsejo, son facilísimas y puedes poner los ingredientes que tu quieras y que más te gusten. No necesitan horno y se preparan en un momento.Son unas barritas súper energéticas que nos dan toda la vitalidad que necesitamos en cualquier época del año, pero sobre todo en los meses más fríos!!Todos los ingredientes que he utilizado son sanos, energéticos y sino se abusa de ellos, tienen pocas calorías.#Chocolate

Sin horno

Con tanta vida sana hay que cuidarse también después del gym y estás barritas nos van a evitar comer las procesadas de cualquier marca conocida ☺️

Receta de Gabor Smith (Dietista y divulgador alimentario) del taller del pasado 16 de marzo en el CC El Sortidor: "Receptes més saludables per esmorzars i berenars", dirigido a las familias del Proyecto Planetacció.Se pueden añadir otros ingredientes, cereales hinchados, copos de cereales fruta seca… evitando la utilización de azúcares refinados en todo momento. La idea es ir combinado y buscando una barrita saludable muy nutritiva para los casos de pérdida de peso y aporte de proteínas.

😋😋

VeganasSin azúcar añadidoSin glutenSin cerealesSin frutos secosSin lácteos*la proteína de cáñamo que yo usé lleva también açai, alfalfa, remolacha, grosella negra, semilla de apio, canela, fenogreco y té verde

Mi hijo no quiere otras!Ni quien las pruebe querrá otras.Garantizado.

Hoy tenemos unas Barritas energéticas que serán un snack súper rico, fácil y saludable . Haremos 2 versiones ¿se puede pedir más? Vamos al lío....Si quieres el paso a paso en vídeo este es el enlace: https://youtu.be/PxHTpvnRfUo

Modificación de una receta que vi en internet

Cuento cómo las he hecho y cada uno luego se la adapte a su manera y a su horno.

¡¡¡Perfectas para merendar o desayunar!!!@mirimchef

Sin horno, solo nevera

Esta receta tan rica y saludable os servirá como tentempié a media mañana o a media tarde o para comer después de una buena sesión de ejercicio, ya que te darán energía y calmaran el hambre. Los frutos secos naturales y frutas deshidratadas, que yo he puestos los podéis cambiar por otros que os gusten más. Veréis que rico. Empezamos.