#Goldenapron23#w12#playoffआज कल के बच्चे जल्दी से थक जाते हैं। एनर्जी बिलकुल नहीं मिलती है। ड्राई फ्रूट्स भी पसंद नहीं है। ऐसे में उनकी एनर्जी पूरी रहे। इसके लिए मैंने प्रोटीन पाउडर बनाया है जो पी के दिन भर एनर्जी बनी रहे.

प्रोटीन पाउडर सभी के लिए बहुत अच्छा होता है चाहे वह बच्चे हो या फिर पड़े हो इस प्रोटीन पाउडर से हमें मैग्नीशियम प्रोटीन विटामिन फाइबर्स और मिलता है जो कि हमारे लिए बहुत ही हेल्दी होता है तो इस नोटिस प्रोटीन पाउडर को हम बच्चों के साथ-साथ बड़ों को भी दे सकते हैं इसमें जो नट्स और सीट्स हमने ऐड किए हैं उनसे भी हमें भरपूर पोषण तत्व प्राप्त होते हैं और इसमें एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीजन एलिमेंट्स होते हैं जो हमारी हेल्थ के लिए बहुत ही नेसेसरी होते हैं#CA2025#Week15#Cookpad#प्रोटीन_पाउडर_होममेड

हाई प्रोटीन ड्राई फ्रूट पाउडर इसमें आप एक दो डेट भी डाल सकते हैं दूध में हल्का सा गुड भी डाल सकते हैं जो आपको अच्छा लगे लेकिन यह है बहुत ही अच्छा प्रोटीन पाउडर तैयार होता है बाजार के के प्रोटीन पाउडर से घर का प्रोटीन पाउडर अच्छा होता है#CA2025

हेलो फूडी फ्रेंड्स...आज में आपके साथ एक पावर पैक प्रोटीन पाउडर की रेसिपी शेर कर रही हु। आप इसे वर्कआउट के बाद ले सकते है। आप इस पाउडर से बहोत सारे विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, जिंक, मैग्नेशियम, और प्रोटिन पा सकते है। में 2 फ्लेवर में आपसे रेसिपि शेर कर रही हु। मेने अपने पूरे परिवार के लिए बनाया है। आप चाहे तो 1/2 या 1/3 कॉन्टेटि में भी बना सकते है।

प्रोटीन हमारे शरीर के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट, अलसी, चिया सीड, खरबूज और कद्दू के बीज, मखाना, ओट्स ऐसे कई प्रोटीन युक्त चीज़ों से घर पर बना हुआ प्रोटीन पाउडर न केवल प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।#CA2025#week15#होममेड(not रेडीमेड)#होममेड प्रोटीन पाउडर#home_made#protein_powder#nuts_seeds_makhana_oats#easy_healthy_recipe#cookpadindia

#CA2025#होममेड प्रोटीन पाउडरड्राई फ्रूट्स और मखाना से तैयार होममेड प्रोटीन पाउडर को केसर वाले मिल्क में मिलाकर कर व्रत उपवास में भी यूज कर सकते हैं!

हम सभी जानते हैं कि शरीर की आवश्यकता के अनुसार प्रोटीन का सेवन करना बेहद ही आवश्यक है लेकिन लोगों की डाइट इतनी प्रोटीन रिच नहीं होती है कि वह आपकी शरीर की दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता को पूरा कर सके यही कारण है कि लौंग अक्सर प्रोटीन शेक का सेवन करते हैं और इसीलिए मार्केट में मिलने वाले प्रोटीन पाउडर को खरीदते है लेकिन यह प्रोटीन पाउडर बहुत अधिक महंगे होते हैं साथ ही, इनमें इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री को लेकर भी सुनिश्चित नहीं हो सकते है ऐसे में सबसे अच्छा तरीका है कि आप घर पर ही नेचुरल इंग्रीडिएंट की मदद से प्रोटीन पाउडर बनाएं जो अधिक पौष्टिक व सस्ते होते है#CA2025#week15#होममेडप्रोटीनपाउडर

#cwk #post5 यह हड्डियों को मजबूत, कमजोरी, अनिद्रा, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, सिरदर्द, आंखों की रोशनी, प्रतिरक्षा बूस्टर और ऊर्जा, सक्रियता आदि के लिए स्वस्थ है। बच्चों और वयस्कों को अवश्य लेना चाहिए। कोविड के समय में यह जरूरी है। प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में १ r २ टुकड़े लें। आम तौर पर इसका पाउडर बनाकर दूध में मिलाकर पी सकते हैं। लेकिन मैं इसे बर्फी के रूप में करता हूं। यह वास्तव में इसका आनंद ले रहा है, स्वादिष्ट और स्वस्थ।

#CA2025#होममेड ( not रीडिमेड )#प्रोटीनपाउडरबाजार के बजाए घर मे प्रोटीन पाउडर बनाये तोह सेहत के लिए ज्यादा अच्छा है बाजार से प्रेसर्वेंटिव्स भरा लेने से तोह कई गुना अच्छा है मैं काफ़ी देर से बनाने की सोच रही थी देखा तोह प्रोटीन पाउडर थीम भी है औऱ फ्रेंड्स की इंसपिरेशन्स से रेसिपी सामने मिल गयी ये तोह सोने पे सुहागा हो गया मैंने दोनों को फॉलो कर के ये रेसिपी बनाई है ये रेसिपी जल्दी बन गयी क्योंकि सारे नट्स मे एयर फ्राईर मे रोस्ट कर के रखती हु बस सीड्स को मिक्रोवे किया औऱ सब मिला के पीस लिए झट तैयार हो गया हमारा प्रोटीन पाउडर इस मे कैल्शियम मागनेसीऍम मिनरल्स सब की भरमार है बच्चों बाजुर्गो सब को दे सकते है

#Winter recipe #WSS - छुआरा #week 1प्रोटीन मसाला पाउडर यह विभिन्न मेवों में से बना एक  मिश्रण है।वैसे तो market मे कही तरीकों के प्रोटीन पाउडर मिल जाते है, पर इसे हम घर पर भी बड़ी आसानी से बना सकते है, आज की इस रेसिपी मे Protein powder कुछ सूखे मेवे और मिश्री से बनाया गया है, यह एक संतुलित और पौष्टिक आहार है, इसे हम उबलते हुए full cream दूध मे डालकर परोस सकते है और इसे हम बिना दूध एसे भी खा सकते है।

#CA2025यह होममेड प्रोटीन पाउडर बहुत ही हैल्दी व न्यूट्रिशयस है। इस प्रोटिन पाउडर से प्रोटिन;विटामिन;कैल्शियम;मैगनिशियम आदि सभी पोषक तत्वों की पूर्ती होती है।

#cookpadturns4ये एनर्जी बार्स बहुत सारे सूखे मेवा से बने होने की वज़ह से बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होती हैं इन्हें आप हल्की भूख मै खा सकते हैं बच्चों के लिए तो बहुत ही लाभकारी है आए देखे मैंने इसे कैसे बनाया है

#GoldenApron23#W12#प्रोटीन एक्सप्रोटीन पाउडर हर उम्र के लोगों को सेहतमंद होती है। प्रोटीन पाउडर याददास, बलवर्धक, रीड की हड्डी, तजेला के लिए सेहतमंद होती है। इसे घर में बनाना बहुत आसान है। प्रोटीन पाउडर दूध में डालकर सर्व्ह करे।उसमे शहद या चीनी चाहेतो डाल सकते है।

#CA25#होममेड प्रोटीन पाउडरप्रोटीन पाउडर वजन नियंत्रण, बेहतर पाचन, मांसपेशियों निर्माण और ऊर्जा वृद्धि में सहायक होता है।घर पर बनाया गया प्रोटीन पाउडर प्राकृतिक, शुद्ध और किफायती होता है, साथ ही अपनी पसंद की चीज़ों को कम या अधिक मात्रा में डालकर बनाया जा सकता है।

#CA2025#week14

बच्चों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए नट्स और सीड्स से बना प्रोटीन पाउडर काफी फायदेमंद हो सकता है। इस प्रोटीन पाउडर में मैग्नीशियम , प्रोटीन,विटामिन्स, हेल्दी फैट्स और फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो बच्चे के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। नट्स और सीट्स के प्रोटीन पाउडर में भरपूर मात्रा मे पोषण तत्व पाये जातें हैं ।इसमें पायें जाने वाले आवश्यकता गुण हेल्दी वेंट मेंटेन करने में मदद कर सकता है।#CA2025#week15#homemadeprotinepowder#protinepowder#healthy#homemade

#Shaam

#CA2025Week15हमारे फैमिली मेंबर्स को मैं रोज़ गरम दूध में दो चम्मच मखाना ड्राई फ्रूट प्रोटीन पाउडर बनाकर देती हूं। वह बहुत ही टेस्टी और हेल्दी बनता है। और पूरे दिन शरीर में ताजगी महसूस होती है। आप इसका इस्तेमाल खीर या हलवे में भी कर सकते हैं। बहुत ही स्वादिष्ट बनता है।

#win#Week10ये प्रोटीन बार डायबिटीज़ वाले भी खा सकते हैं । इसमें शक्कर बिलकुल भी नहीं हैं। और ये सभी बड़े बच्चे सब लौंग खा सकते हैं। और यह बहुत हेल्थी हैं। ये वजन कम करने में भी मदद करती हैं।

#ECदूध मसाला पाउडर बहुत पौष्टिक होता हैं क्योंकि बहुत से मेवे डाल कर बनाया जाता हैं मैने इसमें काजू बादाम पिस्ता डाल कर बनाया है मसाला दूध पाउडर में कई पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए फ़ायदेमंद होते हैं. इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन डी, और बी12 होता है. मसाला दूध पीने से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती हैं! ये बना कर एक महीने तक स्टोर कर के फ्रिज में रख सकते हैं आप भी ट्राई कर के देखे!

#Santa2022#win #week5#Dc #week5मैंने इसमें जितने भी बीज और ड्राई फ्रूट डाले हैं वह सभी प्रोटीन विटामिंस वगैरह प्रदान करते हैं जो कि जाडो में खाने चाहिए। यह सेहत भरे बीज हमें ठंड से भी बचाते हैं।

#2022#w6मिल्क मसाला पाउडर वाला मिल्क बच्चो को बहुत पसंद आता है और ये सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है और ठंड में भी इसे पीने से सेहत के लिए अच्छा होता है

#CookpadTurns4 #Dryfruits. यह कैंडी सभी प्रकार के ड्राईफ़्रूट्स , खजूर और अंजीर से बनी है। ड्राईफ़्रूट्स कैल्सीयम , आइरन , प्रोटीन की प्रचुर मात्रा का स्रोत होते हें। मीठे की जगह इसको परोस सकते हें ।यह शूग़रफ़्री हें और बच्चों को चॉकलेट कैंडी की जगह यह सेहत से भरपूर ड्राईफ़्रूट कैंडी आप कभी भी खाने को दे सकते हें।

#walnuttwistt#sh #favड्राई फ्रूट हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं खासकर अखरोट हमारे ब्रेन हेल्थ के लिए ही नहीं बल्कि ओवर ऑयल हेल्थ के लिए बेस्ट होता है। मूंगफली में बहुत अधिक प्रोटीन पाया जाता है जो मांस से भी अधिक होता है।

#KM #shaam शाम की बच्चों की भूख-इसे शांत करने के लिए बहुत ही हेल्थी, नुट्रिशन से भरपूर और आसान उपाय जो दूध के साथ बच्चों को दे सकते हैं -ग्रेनोला रोल्स

#immunity

#Pritiस्वास्थ्य के प्रति जागरूक व्यक्ति इसे खा सकते हैं। इसमें सभी प्रकार के पोषक तत्व हैं।

#India#post9मित्रो,👉क्या आप जानते है कि बाज़ार में मिलने वाले फ़ूड सप्लीमेंट जैसे Horlics, Bornvita, Complain, Boost इत्यादि का बेस क्या होता है!!!ये सब माल्ट बेस होते है मतलब कि जौ(Barley) को अंकुरित कर गरम हवा से सूखा कर जो उत्पाद प्राप्य होता है उसे MALT कहते है।👉इन सब हेल्थ पाउडर की निर्माण प्रक्रिया में माल्ट के अलावा आटा, मिल्क सॉलिड,लिक्विड ग्लूकोस, शुगर और मूंगफली के तेल निकालने के बाद बचे खल का प्रयोग भी किया जाता है जिसमें आर्टिफिशियल विटामिन,मिनरल,प्रोटीन आइसोलेट ,कोको पाउडर और फ्लेवर का उपयोग कर टेस्टी बनाया जाता है।♥आइये आज हम घर पर ही आसानी से दुनियां के सबसे बेहतरीन सुपर फ़ूड से आसानी से हेल्थ ड्रिंक बना सकते है जो कि 100% शुद्ध है और इनके न्यूट्रीशियन्स की मात्रा अन्य किसी भी हेल्थ पाउडर से ज्यादा ही होगी ।

#goldenapron23#week12

#rasoi #doodhगर्मी के दिनों में सभी की इच्छा ठंडा पीने की होती हैं ,ऐसे में घर की बनी ठंडाई मिल जाएं तो वाह क्या बात हैं ...तो चलिए देखते हैं शानदार और स्वादिष्ट ठंडाई की रेसिपी मेरे साथ-