Plátano maduro horneado relleno con pollo y queso feta #platanolovers♥️

Eddy Moreno de Suarez
Eddy Moreno de Suarez @eddytenutre
Orlando, Florida, Estados Unidos

Está delicia 😋 es una comida completa , rica en proteínas el pollo, y queso, carbohidrato natural y saludable del plátano macho, y los vegetales del pollo aportan vitaminas y antioxidantes, alternativa para cualquier comida 🥘

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Ingredientes

2 raciones
  1. 3plátanos maduros (plátano macho)
  2. 1 Librapechuga de pollo picado en tiritas
  3. 1 tazaqueso feta
  4. 13tomates cherry (puedes usar los que tengas) la cantidad a tu gusto
  5. 1/2cebolla
  6. 4ajos
  7. 4ajíes dulces
  8. 1 cucharaditalas especias de tu preferencia: ajo y cebolla molida, paprika, curry y orégano para sazonar el pollo
  9. 1 cucharadaaceite de oliva
  10. al gustoSal

Paso a paso

  1. 1

    Sazonar el pollo con las especias y la sal y sofreír en el aceite de oliva

  2. 2

    Picar los vegetales y agregar al pollo y cocinar por 15 minutos a fuego bajo

  3. 3

    Pelar y abrir una raya en el medio del plátano y colocarlos en el air fryer rociar un tilín de aceite en aerosol para que doren. Por 20 minutos aproximadamente a 350•

  4. 4

    Rellenar con el pollo en la salsa y colocar el queso, de verdad que son deliciosos 🤪🫣🥳🥳🥳

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Eddy Moreno de Suarez
Orlando, Florida, Estados Unidos
Venezolana 🇻🇪 Apasionada por la comida natural, Fitness, (procesados solo lo necesario) Soy Nutricionista UCV🙏🏻 y Especialista en Nutrición, Gastronomía y Salud, graduada en la Sociedad Argentina de Nutrición Clínica.IG: @eddytenutreDictó talleres Online:Comida saludable yHarinas Alternativas
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