暑い季節のさっぱりランチに♪大好きなサバ缶をうどんにぶっかけてみました★

鯖缶と納豆の旨味でうどんが生き生きとしてきます。キムチをトッピングもイケます。

暑い夏のお弁当に　喉越しの良いうどんはいかがでしょうか？おろしでさっぱりツルツルっと食べれます

つるっと喉ごし最高！！！夏の冷やしぶっかけうどん(^^)

これからの暑い季節にさっぱりなぶっかけです

鯖缶で作る簡単レシピです。オイスターソースが味の決め手！

あぢーい日々が続いていて、喉越し良いぶっかけうどん

包丁もまな板も使わず簡単。サバ缶と納豆の旨味をまとったぶっかけうどん。生姜の風味で食欲増し増しです。飲んだ後にも。

包丁、鍋を使わず、簡単に！鯖缶とごま油でコクを、キムチとポン酢でさっぱりと、バランス良いうどんです^_^

♢野菜がたくさん入ったボリュームのあるうどんです。サバはできるだけ崩さないように煮ましょう。栄養量（1人分）エネルギー 348kcal、たんぱく質 18.5g、食塩相当量 2.4g高齢福祉室作成「はつらつ元気レシピ集」（吹田市で活動している管理栄養士・栄養士のグループ「吹田地区栄養士会さんくらぶ」レシピ考案）https://www.city.suita.osaka.jp/kenko/1018656/1018662/1018716/1014533.html

きりっと冷やしたうどんは喉越しさわやか～夏にぴったりの１品です！薬味パワーで暑い夏も乗り切れそう♪

夏にさっぱりした喉こしのよいうどんレシピです