★おからタルトの豆乳キッシュ★
みっふぃぃぃ @cook_40035397
ノンオイルのおからタルトを作って、キッシュも豆乳仕立てで作りましたヾ(≧∪≦*)ノ〃 お好みの具を入れて楽しめます♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなキッシュが作りたくてがんばりました！
★おからタルトの豆乳キッシュ★
ノンオイルのおからタルトを作って、キッシュも豆乳仕立てで作りましたヾ(≧∪≦*)ノ〃 お好みの具を入れて楽しめます♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーなキッシュが作りたくてがんばりました！
作り方
- 1
ビニール袋におからと薄力粉を入れてよーく混ぜ合わせる。
- 2
混ざったら薄くバターか油（分量外）を塗ったタルト型に敷き詰める。混ぜたビニールでおさえながらやるとやりやすいです。
-
- 3
出来たタルト台は２００℃に余熱したオーブンで１５～２０分焼いておく。
- 4
ボールに卵・豆乳・塩・胡椒をいれて混ぜ合わせておく。
-
- 5
お好きな材料を食べやすい大きさに切っておく。今回はこんな感じです。ブロッコリー・かぼちゃは軽くゆでています。
-
- 6
焼きあがったタルト台に具を綺麗に並べる。その上からそっと４の液を流し入れる。最後にチーズをお好みで振りかける。
- 7
１８０℃に余熱したオーブンで２５分焼いたら出来上がりです。
- 8
2012年1月30日つくれぽ10人の方からいただきました(^-^)/
作ってみて下さり本当にありがとうございます☆
コツ・ポイント
具は冷蔵庫にあるもの何でもＯＫです。
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