カロリー控え目♡煮込みハンバーグ♪

meg115 @cook_40050302
カロリー控え目で嬉しい美味しい煮込みハンバーグ♪ つなぎもコンソメもパ~ス♪♪
このレシピの生い立ち
省けるものを省いて、必要最小限の材料で作ってみたら、家族に大好評でした…。
カロリー控え目♡煮込みハンバーグ♪
カロリー控え目で嬉しい美味しい煮込みハンバーグ♪ つなぎもコンソメもパ~ス♪♪
このレシピの生い立ち
省けるものを省いて、必要最小限の材料で作ってみたら、家族に大好評でした…。
作り方
- 1
ハンバーグ用の豚肉、玉ねぎ、しいたけは適当な大きさに切る。
- 2
ソース用玉ねぎとマッシュルームは薄くスライスし、にんにくはみじん切り。しめじは小房に分ける。
- 3
牛、豚肉、塩麹をフードプロセッサーにかける。次に大豆以外を加えて撹拌する。最後に大豆を加えて混ざる程度に撹拌する。
- 4
③を4等分して、厚手の鍋に少量の油(分量外)を熱して焼く。焼き色がついたら、ひっくり返す。
- 5
空いている部分でニンニクと玉ねぎを軽く炒めて、残りの材料を加える。フツフツしてきたら蓋をして弱火で約15分。
- 6
火を止めてさらに5分ほどおく(画像は蓋を開けたところです)。あとは、好みの加減に2~3分煮詰めて出来上がりです。
コツ・ポイント
カロリーが比較的低い牛ひき肉と豚のもも肉使用で、レシピ通りに作ると1人分199kcalになるようです笑。
大豆がなければ、お肉を増やしたり、全部を合びき肉にしても、、、その辺は臨機応変に♪
焼く前の重さ⇒4等分で1個当たり125g
似たレシピ
-
-
煮込みハンバーグソース使用簡単ハンバーグ 煮込みハンバーグソース使用簡単ハンバーグ
マッシュルームやアスパラなど好きな野菜をソースに入れると美味しいです。できあいの煮込みハンバーグソース使用で簡単失敗知らず。 ナピト -
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17890107