シーチキンチョップドサラダ

はごろもフーズ
はごろもフーズ @hagoromokitchen_856

色とりどりの野菜をたっぷり!話題のチョップドサラダにもシーチキンはぴったり。さっぱり味でいただきます。
このレシピの生い立ち
野菜を細かく切ってドレッシングで和えた「チョップドサラダ」。使い勝手がよく、素材そのもののおいしさを感じられるパウチタイプのシーチキンSmileを加えて、ボリュームアップ!野菜が細かくなっている食べやすいサラダです。橋本加名子先生考案。

シーチキンチョップドサラダ

色とりどりの野菜をたっぷり!話題のチョップドサラダにもシーチキンはぴったり。さっぱり味でいただきます。
このレシピの生い立ち
野菜を細かく切ってドレッシングで和えた「チョップドサラダ」。使い勝手がよく、素材そのもののおいしさを感じられるパウチタイプのシーチキンSmileを加えて、ボリュームアップ!野菜が細かくなっている食べやすいサラダです。橋本加名子先生考案。

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材料

2人分
  1. はごろもフーズ「シーチキンSmile 水煮Lフレーク」(50gパウチ) 1袋
  2. レタス 3枚
  3. 赤玉ねぎ 1/4個
  4. トマト 1個
  5. きゅうり 1/2本
  6. はごろもフーズ「ミックスビーンズ」(120g缶) 1缶
  7. 【A】
  8. オリーブ 大さじ1
  9. レモン汁(または酢) 大さじ1と1/2
  10. 小さじ1/3
  11. こしょう 少々
  12. 砂糖 少々

作り方

  1. 1

    今回は、はごろもフーズ「シーチキンSmile 水煮Lフレーク」を使います。

  2. 2

    レタスは2cm角、赤玉ねぎ、トマトは1cm角に切る。きゅうりは縦4等分に切り、さらに1cm長さに切る。

  3. 3

    ボウルにシーチキンSmile 水煮Lフレーク(液汁ごと)、ミックスビーンズ、<2>を入れる。

  4. 4

    <3>に混ぜ合わせた【A】を加えてよく和える。

コツ・ポイント

野菜はお好みのもので。スプーンで食べやすいよう小さめに切り揃えるのがポイントです。豆を加えると、食感にアクセントが加わり、食べごたえが出ます。

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