おからとフルーツたっぷりのナッツソイバー

∞mew∞ @cook_40139272
おからたっぷり!栄養満点のおやつです♡
おから感を感じないので、とても食べやすく、腹持ちも良いのでダイエットに最適かな♡
このレシピの生い立ち
お豆腐屋さんにもらった生おからがあったので。お料理にしても子どもはあまり喜ばないのでお菓子にしました♡
おからとフルーツたっぷりのナッツソイバー
おからたっぷり!栄養満点のおやつです♡
おから感を感じないので、とても食べやすく、腹持ちも良いのでダイエットに最適かな♡
このレシピの生い立ち
お豆腐屋さんにもらった生おからがあったので。お料理にしても子どもはあまり喜ばないのでお菓子にしました♡
作り方
- 1
ナッツ類は粗めに砕き、ドライフルーツミックスも大きさをみて刻む。
- 2
材料を全部ボウルに入れて、手で全体が馴染むようしっかり混ぜる。
- 3
クッキングシートを敷いたバットなど耐熱容器に②を入れ、ギッチリ!しっかり敷き詰めて固くする。
- 4
190度に予熱したオーブンで20分焼き、耐熱容器を取り出して、別のオーブンペーパーの上にひっくり返す。
- 5
再度オーブンに入れて180度12分焼く。
全体的に、こんがりと焼けるようにします。 - 6
粗熱が取れたら切り分けて、できあがり♡
- 7
☆今回は うめはらのドライフルーツミックスと、ラム酒漬けレーズン、ドライマンゴーを使いました。
- 8
☆ナッツ類は、クルミ、アーモンドスライス、パンプキンシード、白ごま、ケシの実 を入れました。
- 9
フルーツグラノーラはあれば入れてください。なければドライフルーツを増やしたり、砂糖を少し増やして調整してください。
コツ・ポイント
焼成時間はオーブンによって異なりますので、調整してください。
しっかりめに焼くほうが美味しいです♪
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