春巻の皮で手軽&ローカロリーキッシュ

takahasi
takahasi @cook_40014912

カロリーが気になるのでバターや生クリームを使わずに作りました。
ぱりぱりの春巻きの皮がとってもおいしいです

このレシピの生い立ち
おいしいものは食べたいけれどカロリーが気になるかたへ
バターや生クリームを使わずに作りました。

春巻の皮で手軽&ローカロリーキッシュ

カロリーが気になるのでバターや生クリームを使わずに作りました。
ぱりぱりの春巻きの皮がとってもおいしいです

このレシピの生い立ち
おいしいものは食べたいけれどカロリーが気になるかたへ
バターや生クリームを使わずに作りました。

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材料

  1. 春巻きの皮 5枚
  2. ほうれん草 100g
  3. ベーコンブロック 20g
  4. 紫玉ねぎ 1/2個
  5. たまご 1個
  6. 豆乳生クリーム 150ml
  7. 溶けるタイプのチーズ 50g

作り方

  1. 1

    ほうれん草は少し固めにゆで、水を切って食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ベーコンは大きめの拍子木切り、紫たまねぎは薄切りにする。

  3. 3

    パイ皿に春巻きの皮を少しづつづらしながらしく。端っこまできれいに敷き詰めると出来上がりがきれいです

  4. 4

    卵・豆乳生クリーム・塩を良く混ぜる。

  5. 5

    春巻きの皮の上にほうれん草とベーコンを乗せ、4のキッシュ生地を上からかける。

  6. 6

    とろけるチーズを上に乗せ、最後に紫たまねぎを乗せ、その上からコショウを振る。

  7. 7

    160℃くらいのオーブンで30分ほどじっくり中まで火を通し、チーズがぐつぐつしてきたら200℃て焦げ目を付ける。

コツ・ポイント

※電気オーブンで焼いたレシピです。ガスオーブンで作るときには温度を少し低めに設定してください。

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takahasi
takahasi @cook_40014912
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野菜大好きです。家族みんなでご飯を食べたいですね。
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