ケールサラダ 切って混ぜるだけ 糖質制限

RikaNF
RikaNF @cook_40157777

スーパーフードをたくさん取り入れた美肌レシピ。糖質制限ダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
肌の調子が悪いときや、食べすぎた翌日の定番レシピです。

ケールサラダ 切って混ぜるだけ 糖質制限

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スーパーフードをたくさん取り入れた美肌レシピ。糖質制限ダイエットにも◎
このレシピの生い立ち
肌の調子が悪いときや、食べすぎた翌日の定番レシピです。
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材料

大きめサラダボウル一杯分
  1. ケール（葉の部分のみ 5本
  2. キヌア 大2
  3. アマニシード 大1
  4. ひまわりのたね 大1
  5. くるみ お好み
  6. ピンク岩塩 お好み
  7. ブラックペッパー お好み
  8. レモン又はライム 半分

作り方

  1. 1

    ケールを食べやすい大きさに切りお皿にもりつけます。

  2. 2

    茹でたキヌア、アマニシード、ひまわりのたね、くるみをまぶし塩、胡椒、ライムで味を整えたら完成。

コツ・ポイント

ケールの葉だけ使うことで食べやすく苦味もきになりません。
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