Brócoli con bechamel

ResurreCook
ResurreCook @cook_5475255
Bielsa

COMIDA SANA

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Ingredientes

  1. 1 Piezabrócoli
  2. 180 g.pavo
  3. 125 g.harina trigo tamizada, ó harina de avena
  4. 125 g.margarina ARTUA maíz
  5. 50 g.queso Philadelphia ligera
  6. 1 l.leche descremada
  7. Nuez moscada
  8. 125 g.queso rallado

Paso a paso

  1. 1

    Desmontamos la pieza de brócoli cortando cada tallo, limpiamos con abundante agua y dejamos que se escurra, ponemos una olla con agua, sobre la mitad, y la llevamos a ebullición, cuando empieza a hervir echamos la verdura y dejamos que cueza 18 minutos, escurrir la verdura y reservamos. Cortamos el pavo a daditos pequeños, y lo reservamos en un bol.

  2. 2

    SALSA BECHAMEL: Ponemos 4 charadas soperas de margarina ARTUA en una sartén dejamos que se diluya con el calor, seguido echamos 4 cucharadas soperas de harina, vamos removiendo la harina con la margarina, seguido iremos poco a poco echando leche (mejor caliente) sin dejar de remover, agregaremos el queso de Philadelphia, condimentaremos con sal y ralladura de nuez moscada, siempre sin dejar de remover hasta conseguir la textura deseada, sobre 8 minutos. y reservamos.

  3. 3

    En una bandeja de horno echamos una capita de bechamel, justo que cubra toda la base de la bandeja, colocamos las verduras que tenemos reservadas a continuación extendemos los dados de pavo, haciendo una capa, y echamos el resto de la bechamel bien extendida, cubriendo todas las verduras y el pavo, seguido espolvoreamos todo, con el queso rallado y llevamos la bandeja al horno en posición de gratinar, el tiempo es; el punto de dorado que se desee.

  4. 4

    Deseo que os guste esta receta, diferentes maneras de comer verdura siempre con ingredientes saludables.

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ResurreCook
ResurreCook @cook_5475255
Bielsa
https://resurecook.wordpress.comhttps://twitter.com/ResurrecosToda mi vida laboral ha sido desarrollada en la hostelería y restauración, primero como empleada y luego con mi propio negocio el cual aún continúa. Ahora que tengo más tiempo para estar en casa he pensado en compartir mis recetas del día a día, y es que yo soy la primera que busco ideas en internet...compartiendo ganamos todos ;)
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