[ベジ] たっぷり野菜のコーンスープ

豆乳仕立ての基本のコーンスープに、たっぷりのきゃべつ・きのこ・玉ねぎ・人参・じゃがいもをあわせて。満足度UP♪
このレシピの生い立ち
いわゆるコーンスープは、牛乳やバターなど乳製品使用。それに、シンプルで野菜が入ってない。。
ミネストローネのように野菜がたっぷり食べられるこのコーンスープは、朝食にぴったり。パンを添えれば、ランチや軽めの夕食に◎。
豆乳仕立でベジ仕様に♪
[ベジ] たっぷり野菜のコーンスープ
豆乳仕立ての基本のコーンスープに、たっぷりのきゃべつ・きのこ・玉ねぎ・人参・じゃがいもをあわせて。満足度UP♪
このレシピの生い立ち
いわゆるコーンスープは、牛乳やバターなど乳製品使用。それに、シンプルで野菜が入ってない。。
ミネストローネのように野菜がたっぷり食べられるこのコーンスープは、朝食にぴったり。パンを添えれば、ランチや軽めの夕食に◎。
豆乳仕立でベジ仕様に♪
作り方
- 1
本日の材料はこちら。
必須野菜はキャベツとじゃがいも。あとは冷蔵庫整理も兼ねて何でもOK!量もお好みで増減を。 - 2
フライパンにオリーブオイル、玉ねぎと人参を入れて炒める。全体が馴染んだら、
- 3
じゃがいもを入れて大きく返し、焼き目ををつけるぐらいの気持ちでじっくり加熱。
- 4
ほどなく、きゃべつも投入し、塩を振って全体を馴染ませる。
混ぜるときは底から大きく返して。じゃがいもを崩さないよう注意。 - 5
さらに刻んだしめじと白ワインを加え、アルコールを飛ばすよう煮詰める。
- 6
具材がしんなりとしたら水200ccを投入。沸いたら火を弱め、蓋をして野菜が柔らかくなるまで約5分ほど加熱。
- 7
野菜が柔らかくなったら蓋をはずし、クリームコーン缶を豆乳。
- 8
ぐつぐつとしたら豆乳200ccを入れ、ふつふつと温まったら味を見て調整。
今回は人参の葉っぱももあったので、最後に投入。 - 9
※沸騰させると、豆乳は分離します。クリームコーンまではきっちり加熱し、豆乳を加えた後は温める程度で。
- 10
大きめの器にたっぷり盛り付け、胡椒をひいたら完成♪
- 11
※クリームコーン1缶と豆乳200ccをトマト缶2缶に置き換えると、ミネストローネになります。
コツ・ポイント
野菜の分量を記載しましたが、目安程度に。これだけ入れれば、食べ応え十分な"たっぷり野菜を食べるコーンスープ"が出来上がります。
セロリや大根も◎。軽く仕上げたい時にはじゃがいも無しでどうぞ。
胡椒はぜひ、ひきたてを!ごりごり♪
似たレシピ
その他のレシピ