回鍋肉(ホイコーロー)(透析食)

偕行会グループ
偕行会グループ @cook_kaikoukai

栄養量
エネルギー:250kcal
たんぱく質:12.6g
カリウム:365mg
リン:136mg
食塩相当量:1.1g
このレシピの生い立ち
自宅にある調味料を使って、手軽に中華料理!茹でこぼして、炒めるだけの簡単な一品です。

回鍋肉(ホイコーロー)(透析食)

栄養量
エネルギー:250kcal
たんぱく質:12.6g
カリウム:365mg
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食塩相当量:1.1g
このレシピの生い立ち
自宅にある調味料を使って、手軽に中華料理!茹でこぼして、炒めるだけの簡単な一品です。

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材料

1人分
  1. キャベツ 45g
  2. ピーマン 25g
  3. 豚かたロース 65g
  4. 10g(小2)
  5. にんにく 1g
  6. ごま 4g(小1)
  7. 豆板醤 2g
  8. 味噌 4g
  9. みりん 3g(小1/2)
  10. 5g(小1)
  11. しょうゆ 1g

作り方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさに切って茹でこぼし、水にさらす。
    ピーマンは食べやすい大きさに切って、水にさらす。

  2. 2

    豚肉は一口大の大きさに切って、酒をふりかける。

  3. 3

    豆板醤、味噌、みりん、酒、しょうゆをよく混ぜ合わせておく。

  4. 4

    フライパンにごま油、みじん切りにしたにんにくを入れ、火にかける。

  5. 5

    にんにくの香りが出てきたら、豚肉、水気をとったピーマン、キャベツの順に加え、炒める。

  6. 6

    混ぜ合わせた調味料を加え、からめる。

コツ・ポイント

★味が薄まらないように、野菜の水気はしっかり絞りましょう。
★豆板醤が無い場合は、味噌を少し増やして、ラー油を加えます。

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