ズッキーニとツナのミルクカレー煮
どんぴんたん @donpintan
ズッキーニは、さっぱりクセのない野菜なのでカレー粉とチーズでコクを出してみました。
このレシピの生い立ち
家庭菜園のズッキーニの収穫が始まりました＾＾
ズッキーニを美味しく食べるため研究中です！
ズッキーニとツナのミルクカレー煮
ズッキーニは、さっぱりクセのない野菜なのでカレー粉とチーズでコクを出してみました。
このレシピの生い立ち
家庭菜園のズッキーニの収穫が始まりました＾＾
ズッキーニを美味しく食べるため研究中です！
作り方
- 1
ズッキーニは洗って皮むきでシマになるようにむきスライスしておく
ツナは油を切っておく -
- 2
フライパンにオリーブオイル・ニンニクのみじん切りを入れ火にかけて中火で香りがでるまで炒めてズッキーニを入れ炒める
-
- 3
塩コショウし、しんなりしたらシーチキンも入れて更に炒める
-
- 4
クミン・カレー粉をフライパンの端で少し炒めてから全体に馴染ませるように炒める
-
- 5
牛乳・コンソメを入れて２分ほど煮て→
-
- 6
チーズを入れて更に強火で3分程煮詰め出来上がり
-
- 7
好みでブラックペッパーをかけてね
-
コツ・ポイント
ミルクを入れることでまろやかに仕上がります。
工程6では強火にしてなるべく短時間で仕上げます。煮くずれはしにくいですが色がきれいに仕上がります。
ブラックペッパーは、お好みでどうぞ♫
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