レンチン【もやしとほうれん草のツナ醤油】
☆ｓ４☆ @m6s4h2
【働くママ】の簡単料理(^^♪
野菜は一気にレンチンで！旨みたっぷりツナ醤油で和えるだけ！
困った時のちょこっとおかず！
このレシピの生い立ち
シーチキン・・・
これがとってもいい仕事をしてくれ
おいしい１品になりました！
レンチン【もやしとほうれん草のツナ醤油】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
野菜は一気にレンチンで！旨みたっぷりツナ醤油で和えるだけ！
困った時のちょこっとおかず！
このレシピの生い立ち
シーチキン・・・
これがとってもいい仕事をしてくれ
おいしい１品になりました！
作り方
- 1
材料はこんな感じ。
-
- 2
ほうれん草は２～３㎝のざく切り。
-
- 3
にんじんは、千切り。
-
- 4
耐熱皿に野菜を全部入れて、軽く水分を含ませラップをします。
レンチン600w（４～５分） -
- 5
下準備完了～！
-
- 6
ボウルに、レンチン野菜を入れ、〇を入れ混ぜるだけ！
-
- 7
器に盛って、出来上がり～♪
-
- 8
【2019.5.10】
「もやしほうれん草」の
人気検索トップ10入りしました(^^♪
感謝☆感謝 - 9
・・・
- 10
【アレンジ：1】
もやしと干しエビのツナ醤油和え -
- 11
【アレンジ:2】
ほうれん草とシラスのツナ醤油和え -
- 12
【アレンジ:3】
ほうれん草と干しエビのツナ醤油和え -
- 13
【アレンジ:4】
茎ワカメのツナ醤油和え -
- 14
【アレンジ:2】
もやしと豆苗のしらすツナ醤油和え -
コツ・ポイント
※レンチン時間は、機種により調整。
（もやし＆にんじんがしんなりすればＯＫ）
※簡単・お手軽、困った時のお助けおかず♪
（作り置きにもいいよ！）
※カルシウム摂取も意識した簡単な１品です！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18795098
