鍋に水600ccと①を入れて火にかけ沸騰させる。

沸騰したら弱火（少しプクプクするくらい）にして45分煮出す。45分したら火を消しパックを捨てる。

冷めたら冷蔵庫にいれ1日3回に分けて必ず空腹時に飲みます。（1回分は150ccくらいになります）

詰まりそうだなと思った時は、寝る前にも飲んでください。

2日は続けて飲むほうが効果的です。1200ccで200粒をパックにいれて煮立たせればOK。

パックはすぐに鍋から出してください。放置すると効用が種に戻っちゃうそうです。

高カロリー（特に肉類）の食事やパーティー・ケーキ・外食が続くときは、用意しておいて早めに飲みます（笑）

その他に、水分を多めに摂る。夜中の授乳を4時間以内に。
私は⑨の時に、コレを忘れると詰まります（＞＜）

苦いので息を止めて一気飲み！！

私は少しグツグツ炊いて1回50CC位にして苦いのをグビッといきます！

牛蒡の種を飲むと、乳腺が少し拡がり詰まった母乳が出やすくなるそうです。

※１詰まった時は、水分を2リットル以上飲んで、必ず3時間で授乳をしましょう（夜中は特に。）

※２詰まった時は、動物性タンパク質は避けましょう。乳製品なども注意です。出来れば甘い物も控えた方が無難です。

※３詰まりに詰まったら白ご飯と根菜の煮物を食べてお風呂はぬるいシャワーで。〆に寝る前に苦～い牛蒡茶で乗り切りましょう