【栄養士直伝】マヨ半量で絶品ポテトサラダ

ミツカンお酢
ミツカンお酢 @cook_40038444

調味のマヨネーズは通常の半分!なのに味はしっかり♪お酢でおいしさ&満足感をキープした、後口さっぱりのポテトサラダです。
このレシピの生い立ち
「栄養士直伝!からだ想い献立術」講座のレシピ。高カロリーになりがちな人気の定番料理を、ちょっとした“コツ”でカロリーダウン!さっぱりしているので、夏の暑い日にもおすすめです。
※1人分:163kcal、塩分0.8g

【栄養士直伝】マヨ半量で絶品ポテトサラダ

調味のマヨネーズは通常の半分!なのに味はしっかり♪お酢でおいしさ&満足感をキープした、後口さっぱりのポテトサラダです。
このレシピの生い立ち
「栄養士直伝!からだ想い献立術」講座のレシピ。高カロリーになりがちな人気の定番料理を、ちょっとした“コツ”でカロリーダウン!さっぱりしているので、夏の暑い日にもおすすめです。
※1人分:163kcal、塩分0.8g

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材料

4人分
  1. じゃがいも 3個(正味350g)
  2. 少々
  3. たまねぎ 1/2個(80g)
  4. きゅうり 1本(100g)
  5. 【A】
  6. 大さじ1/2
  7. 大さじ3
  8. 【B】
  9. マヨネーズ 大さじ4
  10. 穀物酢 大さじ2
  11. 砂糖 小さじ1
  12. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむいて2cm角に切り、水に5分さらす。

  2. 2

    直径20cm程度の鍋に<1>を入れ、かぶるくらいまで水を加えて中火にかける。

  3. 3

    <2>が煮立ったら弱火にしてふたをし、10~12分ゆでる。

  4. 4

    鍋の湯を捨てて再び中火にかけ、フツフツしてきたら火を止め、塩をふってゆすりながら粉をふかす(2~3度繰り返す)。

  5. 5

    <4>をボウルに移し、粗熱を取る。

  6. 6

    たまねぎは薄切り、きゅうりは2mm幅の輪切りにしてボウルに入れる。【A】をふり混ぜて10分おき、軽く水気を絞る。

  7. 7

    <5>のじゃがいもに水気を絞った<6>を加えて混ぜ、【B】を加え、味がいきわたるよう均一に混ぜる。

コツ・ポイント

マヨネーズを減らした分は、お酢と少量の塩、こしょうで補います。野菜は直接塩をするのではなく、塩水に浸すことで食感を失わず、うまみや甘みを残します。酸味は控えめでしっかりマヨネーズ感があり、後口さっぱり。冷蔵庫で1週間もちます!

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ミツカンお酢
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毎日の食事に欠かせない調味料。ミツカンは、お酢を中心に、食卓を彩る各種調味料を提供しております。お酢を使って、お料理をさらにおいしく楽しくしていきましょう♪
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