糖質制限☆豆腐ツナグラタン

kukusk
kukusk @cook_40061689

ホワイトソースがなくても簡単に豆腐でグラタンできちゃいます！とってもヘルシーで食べ応え有り！！混ぜて焼くだけ(^o^)
このレシピの生い立ち
糖質制限でも食べれるグラタンなので！

糖質制限☆豆腐ツナグラタン

りんとも♡'s cooksnap of when they made 糖質制限☆豆腐ツナグラタン.
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ホワイトソースがなくても簡単に豆腐でグラタンできちゃいます！とってもヘルシーで食べ応え有り！！混ぜて焼くだけ(^o^)
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材料

  1. 絹豆腐 一丁(300g)
  2. 味噌 大さじ1
  3. 塩コショウ 適量
  4. マヨネーズ 大さじ3
  5. とろけるチーズ 一枚
  6. 【入れたい具材】お好みで
  7. (ツナ、しめじ、ハム)etc…

作り方

  1. 1

    豆腐の水切りをする。(キッチンペーパーに包みレンジで3～4分)

  2. 2

    入れたい具材をカットしたり茹でたり…下ごしらえをする。(今回私はしめじをレンチンしました。)

  3. 3

    ①の豆腐をボウルなどにいれ、マヨネーズ、味噌、塩コショウを入れてなめらかになるまで混ぜる。

  4. 4

    そこに具材(ツナ、ハム、しめじなど…)も一緒に混ぜ、グラタン皿に移す。

  5. 5

    上にとろけるチーズを乗せてオーブントースターでいい焦げ目がつくまで焼いたら完成！(約7～8分程)

コツ・ポイント

豆腐の水切りをしっかりしないと焼けた後水っぽくなってしまいます。
彩りなどにブロッコリー、カボチャなども入れると見た目もきれいでおいしいです！
お好きな具材でお試しあれ(^o^)

皆さんいろいろな具材でのつくれぼありがとうございます♡
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新米主婦です(^^) 毎日ズボラ飯☆基本簡単な味付けしかしません！料理上手ではないですが、糖質制限のメニューを考えて作っています！！お昼は普通に食べ、夜は白米なしのおかずのみを食べています^ ^少しでもヘルシーに、簡単に、満足に、節約的に をモットーに日々頑張ってます！！よろしくお願いします☆
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