お好み焼き、豆腐使ってヘルシーダイエット
じゅんけいさん @cook_40217181
生地に豆腐を使ってさくさく、もっちり食べ応えのあるお好み焼きです。ダイエット中でも野菜たっぷり生地低カロリーで心配無し！
このレシピの生い立ち
ダイエットしてるけど、お好み焼きをガッツリ食べたくなったら、、、油を避けてあっさり、さくさく、もちもちでも低カロリーで食べ応えがあるメニューを作るしかありません。（０＾＾０）
お好み焼き、豆腐使ってヘルシーダイエット
生地に豆腐を使ってさくさく、もっちり食べ応えのあるお好み焼きです。ダイエット中でも野菜たっぷり生地低カロリーで心配無し！
このレシピの生い立ち
ダイエットしてるけど、お好み焼きをガッツリ食べたくなったら、、、油を避けてあっさり、さくさく、もちもちでも低カロリーで食べ応えがあるメニューを作るしかありません。（０＾＾０）
作り方
- 1
生地の材料を全て混ぜる。
キャベツを好みの大きさに切る。
千切り〜ざく切りまで、自由。 - 2
１にキャベツを混ぜる。
写真のようにキャベツが多くなるようにする。
生地の硬さ調整します。 -
- 3
お好みの具を乗せて焼くだけ。（０＾＾０）
ダイエット中はキャベツだけですが、腹保ちして食べごたえもあります。 -
- 4
お好みでソース、マヨネーズをかけてどうぞ。かつおぶし、紅ショウガ、青のり等もトッピングに良いです。
-
コツ・ポイント
生地に比べてキャベツをこれでもか、これでもかーと入れてください。粉少なめでキャベツ多めです。生地の硬さに応じて豆腐、水等を調整してください。キャベツから結構水が出ます。和風だしの素以外でもコンソメやトリ殻スープの素でも大丈夫です。
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