豚バラとキャベツのガーリックバターソテー

なお厨房
なお厨房 @cook_40021853

豚バラ肉のこってりした味わいと甘いキャベツが絶妙のコンビネーション!丼にしてもイケますよ♪
このレシピの生い立ち
キャベツのバターソテーが食べたくて、そこから発展した一品です。ニンニク、バター、醤油と黄金コンビが大活躍! 

豚バラとキャベツのガーリックバターソテー

豚バラ肉のこってりした味わいと甘いキャベツが絶妙のコンビネーション!丼にしてもイケますよ♪
このレシピの生い立ち
キャベツのバターソテーが食べたくて、そこから発展した一品です。ニンニク、バター、醤油と黄金コンビが大活躍! 

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材料

2人分
  1. 豚バラ肉(生姜焼き用の厚めのもの) 150g
  2. キャベツ 1/4玉
  3. ニンニク 1片
  4. 白ワイン 大匙1
  5. 減塩醤油 小匙2
  6. 一味唐辛子 一つまみ
  7. 塩・胡椒 各少々
  8. バター(無塩) 大匙1

作り方

  1. 1

    豚バラ肉を一口大に切り、塩・胡椒を振り(胡椒は気持ち強めに)、すりおろしたニンニクと白ワインを加えて手でよく揉みます。

  2. 2

    豚肉は冷蔵庫に30分ほど置いて味を馴染ませます。

  3. 3

    フライパンに豚バラ肉を並べ、中火に掛けます。あまり動かさず、肉から脂が滲み出してくるまでじっくり焼きます。

  4. 4

    肉からある程度脂が出たらひっくり返して、焦げ目が付くまで焼きます。別皿に取ります。

  5. 5

    肉を焼いたフライパンにバターを溶かします。千切りにして水洗いしたキャベツをフライパンに投入し、一味唐辛子を振ります。

  6. 6

    キャベツを強火で手早く炒めます。しんなりしてきたら醤油を加え、全体を手早く混ぜます。

  7. 7

    皿にキャベツを敷き、その上に<2>の肉を盛れば完成♪一緒に食べるとたまりません!

コツ・ポイント

肉にきちんと焦げ目をつけるようにして焼くと、香ばしさが加わって旨み倍増!肉から脂が出すぎるようならちょっと取り除いてもいいですが、肉の脂も旨みの元なので、ある程度は残してキャベツに吸わせてあげましょう。

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持病のせいで塩分・たんぱく質制限を受けている食いしん坊(40代後半・男)です。限定された条件で料理するからこその創意工夫!野菜たっぷり、ヘルシーで美味しい料理を作るのに情熱を燃やす毎日です!↓そしてついに移植を受けた結果、食事制限がほぼ解除。ますます可能性が広がって、毎日の料理に勤しむ日々です♪
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