MEC♡トリニティ♡糖質オフ

aipon1206
aipon1206 @cook_40215230

MECのお肉と卵とチーズを使った、簡単ズボラメシ( •̀∀•́ )✧ しかも痩せる、最高のメニューです!
このレシピの生い立ち
ごはんつくるのめんどくさーいとなったときに大活躍のズボラメシ。MECでシンプルな栄養満点のダイエット食。

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MECのお肉と卵とチーズを使った、簡単ズボラメシ( •̀∀•́ )✧ しかも痩せる、最高のメニューです!
このレシピの生い立ち
ごはんつくるのめんどくさーいとなったときに大活躍のズボラメシ。MECでシンプルな栄養満点のダイエット食。

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材料

1人分
  1. 合挽き肉 100g
  2. 1個
  3. シュレダーチーズ 適量
  4. ピザソース(市販) 大さじ1
  5. 生クリーム(フレッシュでも可) 大さじ1
  6. アスパラ(なしでもOK) 3本ぐらい

作り方

  1. 1

    フライパンに油をひいて、合挽き肉を炒め、色が変わってきたら、切ったアスパラを入れて一緒に炒める。

  2. 2

    炒めたら、ピザソース、生クリーム、塩こしょうで味を整えて、陶器等に入れる。トースターまたは魚焼きグリルは予熱しておく。

  3. 3

    お肉の真ん中にくぼみを作り、生卵を落とし入れ、チーズをかける。チーズの量はお好みで( •̀∀•́ )✧

  4. 4

    トースター、または魚焼きグリルで、弱火〜中火で焼く。表面がキツネ色〜ちょい焦げ前ぐらいまで焼けば完成。

  5. 5

    スキレットで作るとお皿が汚れず、熱々で食べられますよー!

コツ・ポイント

卵の半熟が苦手であれば、ゆで卵を入れても美味しいです!生クリーム、ピザソースがなければ、塩コショウ、ケチャップだけでもいいと思います。ちなみにピザソースは100均のです。

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