バイガン・バルタ(南インド風)

almaアルマ
almaアルマ @cook_40231859

南インドのバイガン・バルタはココナッツやダール(豆)のペーストで作ります。
このレシピの生い立ち
南インド人の義母や義姉、プロの料理人さんたちから教わったレシピのひとつです。
インド女性はたいてい料理上手です♪

バイガン・バルタ(南インド風)

南インドのバイガン・バルタはココナッツやダール(豆)のペーストで作ります。
このレシピの生い立ち
南インド人の義母や義姉、プロの料理人さんたちから教わったレシピのひとつです。
インド女性はたいてい料理上手です♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 茄子(あれば小茄子) 5〜6個※長茄子なら2本くらい
  2. 玉ねぎ 小1個
  3. ピーナッツ 50g
  4. ごま 50g
  5. ウーラッド豆 25g
  6. タマリンド(生またはペースト) 50g
  7. ココナッツフレーク 50g
  8. コリアンダー・パウダー 小さじ2
  9. ターメリック・パウダー 小さじ1/2
  10. カイエンヌ・ペッパー(チリ・パウダー 小さじ1/2
  11. マスタード・シード 小さじ1/2
  12. クミン・シード 小さじ1/2
  13. カレー・リーフ 10枚程度適量
  14. たかのつめ 2本くらい
  15. サラダ油 適量
  16. 小さじ1※好みで調節

作り方

  1. 1

    タマリンドは生の場合、50gをカップ1の水に浸してペーストをつくっておく。

  2. 2

    茄子とたまねぎを切る。
    小茄子なら十字にカットを入れ、長茄子なら一口大(2〜3cm)にカットする。
    玉ねぎは

  3. 3

    縦にスライスする。
    ☆画像は材料の一覧です

  4. 4

    フライパンにサラダ油を敷き、玉ねぎを茶色に色つくまで炒める。

  5. 5

    フライパンでピーナッツ、ごま、ウーラッド豆を軽く乾煎りする。

  6. 6

    炒めた玉ねぎ半分と乾煎りしたピーナッツ、ごまをフードプロセッサーにかけてペースト状にする。

  7. 7

    フライパンにサラダ油を敷き、残りの玉ねぎにターメリック、カイエン・ペッパー、コリアンダー・パウダーを、塩を加えて炒める。

  8. 8

    4.のペースト、タマリンドを加えて焦がさないように5分程度さらに炒める。

  9. 9

    茄子の切り込み部分に7.のペーストを入れ、水を1/2カップ程度加えて茄子が柔らかくなるまで煮る。
    長ナスをカットし

  10. 10

    た場合は茄子と水を加えて煮込む。

  11. 11

    ☆参考☆
    丸茄子の場合のペーストの詰め方。
    これは義母がつくったもので、このペーストには玉ねぎが入っていませ

  12. 12

    ん。ピーナッツとごま、ウーラッド豆だけです。

  13. 13

    小フライパン(タルカ)にサラダ油を敷き、マスタード・シード、クミン・シード、カレーリーフ、たかのつめをフライして上にかけ

  14. 14

    て完成。

  15. 15

    ☆参考☆
    インドの茄子。色も薄く形も丸くて小さいです。

コツ・ポイント

タマリンドは生の場合、50gをカップ1の水に浸してペーストをつくっておく。茄子とたまねぎを切る。
小茄子なら十字にカットを入れ、長茄子なら一口大(2〜3cm)にカットする。
玉ねぎは縦にスライスする。
☆画像は材料の一覧で

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
almaアルマ
almaアルマ @cook_40231859
に公開
インド人と国際結婚しています。義母や義姉から教わったインドの一般家庭で食されるレシピですがご参考になれば幸いです。ブログも書いています♪
もっと読む

似たレシピ