レンジで簡単★きのこのマリネ
ゆうちゃんシェフ @cook_40127704
低カロリーで食物繊維が豊富なダイエットの味方。
毎日でも食べれちゃう、さっぱりした味わいです
このレシピの生い立ち
糖質抜きダイエットの研究していて
レンジで簡単★きのこのマリネ
低カロリーで食物繊維が豊富なダイエットの味方。
毎日でも食べれちゃう、さっぱりした味わいです
このレシピの生い立ち
糖質抜きダイエットの研究していて
作り方
- 1
きのこは、全て石づきを落とし、手でさく。
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- 2
A調味料を耐熱ボウルに入れ、ラップをふわっとかけてレンジで600wで1分加熱する
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- 3
2にB調味料のコンソメを加え、☆塩・こしょうして、レンジで600w3分加熱する
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- 4
粗熱がとれたら、冷蔵庫に移す。
冷蔵保存3〜4日。
キノコに飽きてきたら、パプリカやタマネギを入れみても美味しいです - 5
パプリカアレンジ
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- 6
オニオンアレンジ
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コツ・ポイント
粗熱が取れてから、冷蔵庫への保存をオススメします。
きのこを冷凍後調理すると、栄養価が高くなるみたいです(^^)
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