低糖質*ボリューム満点*厚揚げそぼろあん

さくぴの低糖質レシピ @cook_40177773
厚揚げは豆腐より低糖質♪糖質を控えるためあんかけにはしていませんが、片栗粉であんを作っても良しです☆
このレシピの生い立ち
そぼろが食べたくて。
低糖質*ボリューム満点*厚揚げそぼろあん
厚揚げは豆腐より低糖質♪糖質を控えるためあんかけにはしていませんが、片栗粉であんを作っても良しです☆
このレシピの生い立ち
そぼろが食べたくて。
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切り、ねぎを小口切りにする。厚揚げを好きな大きさに切り、フライパンで焼いてしっかり焦げ目をつける。
- 2
厚揚げをフライパンから出して、油を敷き玉ねぎを柔らかくなるまで炒める。
続けて合挽き肉を入れ、塩、コショウをして炒める。 - 3
合挽き肉に火が通ったら、厚揚げをフライパンに戻し、★とねぎを入れてざっと炒めれば完成。
- 4
コツ・ポイント
厚揚げが崩れないように炒めてください〜。
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