☆高校男子swimmer弁当☆no.21

souharuかあ
souharuかあ @cook_40229050

冷蔵庫に何にもないー!困った時のチキンカツ!
疲れが取れない‥起きれない〜 母f^_^;
このレシピの生い立ち
最近、2日間の試合の後‥母の疲れがなかなか取れないT^T翌日のメニューはいつもカレー。買い物もままならないくらいのダメージ。結果‥鶏胸肉簡単メニューのチキンカツ。長男は大好物なので喜んでます。衰える一方の体力‥助けてくれーT_T

☆高校男子swimmer弁当☆no.21

冷蔵庫に何にもないー!困った時のチキンカツ!
疲れが取れない‥起きれない〜 母f^_^;
このレシピの生い立ち
最近、2日間の試合の後‥母の疲れがなかなか取れないT^T翌日のメニューはいつもカレー。買い物もままならないくらいのダメージ。結果‥鶏胸肉簡単メニューのチキンカツ。長男は大好物なので喜んでます。衰える一方の体力‥助けてくれーT_T

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材料

  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 小麦粉 適量
  3. パン粉 適量
  4. 高野豆腐 適量
  5. かぼちゃ 適量
  6. 適量
  7. 適量
  8. スパゲッティ 適量
  9. 枝豆 適量
  10. 魚肉ソーセージ 適量
  11. にんじん 適量
  12. ひじき 適量
  13. ケチャップ 適量
  14. お米 3合

作り方

  1. 1

    ①ひじき煮
    前日作り置きを
    レンジでチン!

  2. 2

    ②高野豆腐煮
    お鍋でグツグツ煮る!

  3. 3

    ③かぼちゃ煮
    お鍋でグツグツ煮る!

  4. 4

    ④出し巻き卵
    卵3個分でチャッと焼く!

  5. 5

    ⑤ナポリタンスパゲッティ
    お鍋で麺を茹でて
    ジャッと炒める!

  6. 6

    ⑥チキンカツ
    ①〜④の間に下ごしらえ
    ジュワッと揚げる!

  7. 7

    ⑦枝豆
    ピックに刺す!

コツ・ポイント

試合の日は母も朝から戦闘!息子のレースをテンションMAXで応援!歳取ると‥しばらくダメージが残りますT^T翌日は片付けや洗濯に追われ‥フラフラ〜。
イヤイヤッッf^_^; 祝いと称して呑んだくれてるからやろ‥わかってるけどやめられなーい!

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元気もりもり食べ盛り水泳選手男の子二人。ご飯作りに毎日悪戦苦闘しています。。。。
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