超簡単！低糖質食パン風！ロカボ！
糖質制限、糖尿病、MEC、ダイエット、ロカボ、炭水化物抜き頑張ってるみなさんの主食になれば幸いです♡
このレシピの生い立ち
超簡単です！
おから蒸しパンを食パンみたいに焼いてみたら
あら不思議( ˙-˙ )
トーストじゃん！！！が生い立ちですw
発酵させたり、ホームベーカリー使ったりしなくったってそれっぽい！！！
ほんとに食パンぽくなります！
お試しあれ♡
超簡単！低糖質食パン風！ロカボ！
糖質制限、糖尿病、MEC、ダイエット、ロカボ、炭水化物抜き頑張ってるみなさんの主食になれば幸いです♡
このレシピの生い立ち
超簡単です！
おから蒸しパンを食パンみたいに焼いてみたら
あら不思議( ˙-˙ )
トーストじゃん！！！が生い立ちですw
発酵させたり、ホームベーカリー使ったりしなくったってそれっぽい！！！
ほんとに食パンぽくなります！
お試しあれ♡
作り方
- 1
乾燥おからをご使用の場合は乾燥おから13ｇを45mlの水や豆乳などで戻して下さい。少し時間を置くと馴染みが良いですよ〜！
-
- 2
あとはもう材料全部混ぜてください♡
今回は別容器に移しましたが、いつもは水で戻したおからのタッパーでそのまま混ぜてますw -
- 3
こんな感じでドサっと！これをぐーるぐる
-
- 4
タッパーに入れて高いところから落として空気を抜きます！私はいつもタッパーで混ぜてそのままやってますwこれをレンジで2分半
-
- 5
800wでも600wでも2分半レンジしてます。(足りなければ30秒ずつ追加で。様子を見ながらレンジにかけて下さい)
- 6
そして焼きあがった？蒸しあがったものを横にカット！
パン2枚分で
糖質3.3g
カロリー150.2kcalです♡ -
- 7
上にお好みのハムやらたまご。チーズ、マヨなどを乗せてトースターでお好みの焼き加減で焼いて下さい♡
- 8
あら不思議♡
もう食パンです！！！
糖質制限、ロカボでも食パンが食べられます。
-
- 9
今日も焼きました！
ハムチェダーチーズマヨネーズ黒胡椒美味しいです♡
お試しあれ♡ -
- 10
※焼き上がりに(トースター)時間がかかります！
※具材を乗せると乗せた場所はカリカリしないのでお好みで余白を！
- 11
おから食パンを6等分して
お好みでバターやパルスイート、アーモンドスライスを乗せて
トースターでカリッと焼いても美味しい -
- 12
少し焦げましたw
が、カリッとします！
何もつけずに焼いて後から乗せてもいいですね♡
ラスクみたいになりました！ -
- 13
たくさんのつくれぽ感謝です！
ひとつひとつ大切に読ませていただいてます(´,,•ω•,,｀)ありがとうございます♡
- 14
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- 15
フレンチトーストにしてみました♡
-
- 16
すぐ焼いてしまったのであまりふわふわには、なりませんでした。
再挑戦します！！！ -
- 17
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コツ・ポイント
これほんっとに試してほしい！
ロカボやら糖質制限。MECやってる方！ダイエット目的、糖尿病予防。
これなら朝にトースト食べられます:(´◦ω◦｀):♡
コツはありませんw
分量もほぼテキトーでも全然いけますw
2018年12月レシピ改良
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