ポカポカ♡キクラゲと手羽元の参鶏湯風

Bi★
Bi★ @cook_40203304

ビタミンD豊富なキクラゲで骨を丈夫に!体の芯から温まるポカポカ参鶏湯♪
このレシピの生い立ち
キクラゲ 健康料理recipe♡

ポカポカ♡キクラゲと手羽元の参鶏湯風

ビタミンD豊富なキクラゲで骨を丈夫に!体の芯から温まるポカポカ参鶏湯♪
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材料

4人
  1. 鶏手羽元 8本
  2. キクラゲ お好みで
  3. ニラ 1束
  4. 長ネギ 1/2本
  5. にんにく(みじん切り) お好みで
  6. 枸杞の実 あれば
  7. 800cc
  8. 小さじ1
  9. 鶏がらスープ(顆粒) 大さじ3〜4
  10. 大さじ2
  11. 黒胡椒 お好みで

作り方

  1. 1

    手羽元に塩胡椒(分量外)をかけ下味をつけ、10分程したら酒(分量外)を振りかけておく。

  2. 2

    鍋に水を入れ沸騰したら塩、鶏がらスープの顆粒、酒を入れる。

  3. 3

    鍋に胡麻油をしき、にんにく、長ネギを炒め、香りが出たら手羽元を焼く。

  4. 4

    3の具材を沸騰したスープに入れて弱火〜中火で手羽元に火が通るまで煮込む。

  5. 5

    最後にニラ、枸杞の実を入れてさっと火が通れば完成♪

コツ・ポイント

具を焦がさないようにとじっくり煮込むこと。
←と言っても30分もかかりません。
塩や鶏ガラはお好みで調節を♡
ご飯やフォーを入れても美味しいです!

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Bi★ @cook_40203304
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料理研究家♪薬剤師マクロビ料理、薬膳料理♪レシピ、メニューの開発♪薬も取り扱いますが1番大切なのは毎日口に入れるもの。家族の健康を守るのも毎日のバランスのとれたお食事です。色々なジャンルを色々な食べ方で♪毎日のことだから楽しく美味しく♪
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