プロテイン入りおから蒸しパン

♡ビビのママ♡
♡ビビのママ♡ @cook_40158269

プロテイン入りなので、タンパク質もしっかり摂れます。
ダイエット中でも糖質が少ないのでオススメです。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中で、おやつや主食に食べられる物を作りたくて。

プロテイン入りおから蒸しパン

板村さん's cooksnap of when they made プロテイン入りおから蒸しパン.
aaikoo's cooksnap of when they made プロテイン入りおから蒸しパン.
おもち（・∀・）'s cooksnap of when they made プロテイン入りおから蒸しパン.
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プロテイン入りなので、タンパク質もしっかり摂れます。
ダイエット中でも糖質が少ないのでオススメです。
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材料

1つ分
  1. おからパウダー 20g
  2. プロテイン 20g
  3. 卵 1個
  4. 豆乳 120cc
  5. ベーキングパウダー 5g
  6. オリーブオイル 大さじ1
  7. 甘味料 適量

作り方

  1. 1

    600cc程のタッパーに、全部入れてよくかき混ぜる。

  2. 2

    軽くラップをしてレンジで600w、5〜5分半チンする。

  3. 3

    竹串を刺して、生地がつかなければOK。
    つくようなら追加でチン。

  4. 4

    表記通りのレンジの時間だと、表面が固くなる場合があるので、調節してください。

コツ・ポイント

ダマにならないように、よくかき混ぜること。
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