ヘルシー麻婆豆腐

豚ミンチを油抜きしたあっさりヘルシーな麻婆豆腐です。胃の弱い方、油をあまりとりたくない方にオススメです!
このレシピの生い立ち
胃もたれしやすい自分と、家族の健康のため、油っこそうなお肉は出来るだけ油抜きしています。炊き込みごはんに豚肉や牛肉を入れるときも、油抜きしてから入れると、しつこくなくてとても食べやすくなるので是非お試し下さい。
ヘルシー麻婆豆腐
豚ミンチを油抜きしたあっさりヘルシーな麻婆豆腐です。胃の弱い方、油をあまりとりたくない方にオススメです!
このレシピの生い立ち
胃もたれしやすい自分と、家族の健康のため、油っこそうなお肉は出来るだけ油抜きしています。炊き込みごはんに豚肉や牛肉を入れるときも、油抜きしてから入れると、しつこくなくてとても食べやすくなるので是非お試し下さい。
作り方
- 1
豆腐はサイの目切りにして、沸かしたお湯に入れ、豆腐がグラグラッとしたらすぐザルにあげます。
- 2
また、お湯を沸かし、豚ミンチを入れ、火が通ってアクがでてきたら丁寧にとります。
- 3
汚いアクがとれ、火が通ったらザルにあげ、水ですすいで、水をきります。
- 4
長ネギはみじん切りにする。フライパンに長ネギ、豆板醤、ウェイパー、ごま油少々を入れ、炒める。
- 5
ねぎに火が通ってしんなりしたら、水をきった豚ミンチ、ガーリックパウダー、ジンジャーパウダーを入れ炒める。
- 6
水200cc、☆の材料を入れ混ぜ合わせ、豆腐も入れて、3分ほどグツグツ煮込みます。
- 7
一旦火を止め、水溶き片栗粉を加え、すぐに全体に混ぜ、火をつけます。好みのトロミになったら出来上がりです。
コツ・ポイント
豆腐は加熱し過ぎると固くなるので、さっと茹でるのがポイントです。辛味は豆板醤の量で調整して下さい。こってりしたものが好きな方には物足りないかもしれませんが、胃もたれせずにさっぱりいただけると思います。
似たレシピ
その他のレシピ
- フライパンで10分!簡単手羽先の甘辛焼き
- キャベツのカレー炒め【作り置き】
- 肉巻きポテト~黄金比率で簡単!甘辛ダレ⭐
- *焼いて漬けるだけで超簡単チャーシュー*
- 切り干し大根とえのきの常備菜☆
- Honey mustard chicken thighs
- Easy Chicken Casserole
- Sausage Balls
- Mike's Spicy Southwestern Beer Cheese Dip
- White Chocolate Layer Cake Filled with Strawberry Mousse and Frosted with Whipped Strawberry White Chocolate Ganache