離乳食中期〜後期☆簡単アボカドツナ丼

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離乳食に慣れてきたらアボカドにも挑戦♪少量でも栄養価が非常に高く、良質の脂肪を含み、赤ちゃんに最適です。
このレシピの生い立ち
美容にもとってもいいアボカドを、赤ちゃんにも食べさせてあげたかった♡

アボカドは、日本では馴染みがありませんが、海外では離乳食に良いとして一般的で、WHOの離乳食ガイドラインでも推奨されています。

離乳食中期〜後期☆簡単アボカドツナ丼

離乳食に慣れてきたらアボカドにも挑戦♪少量でも栄養価が非常に高く、良質の脂肪を含み、赤ちゃんに最適です。
このレシピの生い立ち
美容にもとってもいいアボカドを、赤ちゃんにも食べさせてあげたかった♡

アボカドは、日本では馴染みがありませんが、海外では離乳食に良いとして一般的で、WHOの離乳食ガイドラインでも推奨されています。

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材料

赤ちゃん1人分
  1. ごはん(or軟飯) 80g(月齢に応じて)
  2. アボカド 15g(1/6個くらい)
  3. ツナ水 15g
  4. しょうゆ 小さじ1/4

作り方

  1. 1

    アボカドを小さなさいの目切りにし、ツナと混ぜて、しょうゆで和える。

  2. 2

    ごはんの上に盛り、お好みで海苔を細かく切ってトッピング。

  3. 3

    ぐるぐる混ぜて召し上がれ♡

コツ・ポイント

◎アボカドは完熟のものを選ぶこと。
気になる方は加熱しても良いですが、アボカドは生で食べさせられます。少量試して、アレルギーなどがないと分かれば、生の方が栄養素が壊れずオススメ♪

◎少量でカロリーも高いので、小食気味なお子様にも。

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