電子レンジで☆キノコマリネ
みんくちゃんのママ @cook_40243324
キノコが大好きで、電子レンジを使うので簡単です。低糖質でダイエットしなくちゃ！って時にどうぞ。オススメします。
このレシピの生い立ち
これはダイエット生活をしていた時によく作って食べてました。キノコは体に良く食物繊維も豊富、カロリーも低く 栄養があります。
味も良くたくさん食べても大丈夫ですよ
電子レンジで☆キノコマリネ
キノコが大好きで、電子レンジを使うので簡単です。低糖質でダイエットしなくちゃ！って時にどうぞ。オススメします。
このレシピの生い立ち
これはダイエット生活をしていた時によく作って食べてました。キノコは体に良く食物繊維も豊富、カロリーも低く 栄養があります。
味も良くたくさん食べても大丈夫ですよ
作り方
- 1
耐熱皿にえのき しめじ 舞たけを小分けにして耐熱皿に乗せ、料理酒をふりかけ、ラップして5分チーンする。
- 2
少し大きめの器に
★の調味料を合わせておきます - 3
5分チーンしたら
器にうつしかえてよく絡める。最後にごま油をかけて出来上がり。
コツ・ポイント
私は唐辛子をたくさん入れるのが好きなので入れますが、お好みで調整してくださいね。
あと、ごま油もダイエットで
ーつという人なら半分かそれか気持ち入れるだけでもいいですよ。
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