おからのチキンナゲット♪
cocojk @cook_40054890
大好きなチキンナゲットをおからを入れてタンパク質豊富に(^^)
このレシピの生い立ち
おからのおかずは煮たものばかりで、飽きたのでナゲットにしてみました(^^)
おからのチキンナゲット♪
大好きなチキンナゲットをおからを入れてタンパク質豊富に(^^)
このレシピの生い立ち
おからのおかずは煮たものばかりで、飽きたのでナゲットにしてみました(^^)
作り方
- 1
☆おからはお菓子用に乾煎りしたものを使用。
- 2
ポリ袋にむね肉とパサつき防止のお酒、砂糖、塩を入れて(適量)モミ一晩寝かせましたが･･･30分寝かせておくといいかも。
- 3
すべての材料を入れてよく揉みます。
お好みの大きさに丸めて - 4
フライパンに油を熱して揚げ焼きする
コツ・ポイント
おから1袋(300g)乾煎りしたものをつかってます。そのままでも出来ると思います(^^;)
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まゆみん73 -
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