簡単！さば缶(味付)のおからパウダー和え
さば缶の汁の旨みと栄養をおからパウダーに染みこませ、まるごとお腹まで届けてくれる嬉しい一品です。かさ増しにもなりますね♪
このレシピの生い立ち
以前、切り干し大根の煮物の汁におからパウダーを混ぜているだとうと思われるものを食べたことがあったので、さば缶の汁にもおからパウダーを混ぜて栄養UPとかさ増しをしてみようと思いました。
簡単！さば缶(味付)のおからパウダー和え
さば缶の汁の旨みと栄養をおからパウダーに染みこませ、まるごとお腹まで届けてくれる嬉しい一品です。かさ増しにもなりますね♪
このレシピの生い立ち
以前、切り干し大根の煮物の汁におからパウダーを混ぜているだとうと思われるものを食べたことがあったので、さば缶の汁にもおからパウダーを混ぜて栄養UPとかさ増しをしてみようと思いました。
作り方
- 1
さば缶の中身を、ボールにあける。
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- 2
さばの身を、2cm位の大きさにお箸で切る。
-
- 3
２のボールにおからパウダー大さじ１を加えて混ぜてみて、様子を見ながら大さじ1/2ずつ位加えて混ぜていく。
-
- 4
※使用するさば缶の汁の分量はそれぞれ違うので、お好みの感じになるようにおからパウダーの分量を調節してください。
- 5
３に青ねぎを加えて混ぜたら、器に盛り付ける。
-
- 6
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- 13
☆2021.03.19
話題入りさせて頂くことが出来ました。つくれぽを届けて下さった皆様、本当にありがとうございました♪
コツ・ポイント
さば缶の汁の味が濃いめに感じられる場合は水を少し加えて頂き、それに合わせておからパウダーの分量も増やして味の調節をしてみてください。
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