厚揚げとキャベツ・わかめの生姜煮♪

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SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪2014/6/12話題入り!
生のキャベツも美味しいけど、
蒸して、もっと甘さを楽しむ
厚かましいレシピ♪
このレシピの生い立ち
新キャベツが出て来ましたね。
あの、ほわほわ感が好きです。
でも、葉脈部分は、かなりどっかりしているので、さっと火を通して、たっぷり食べましょ♪

厚揚げとキャベツ・わかめの生姜煮♪

♪♪感謝♪♪2014/6/12話題入り!
生のキャベツも美味しいけど、
蒸して、もっと甘さを楽しむ
厚かましいレシピ♪
このレシピの生い立ち
新キャベツが出て来ましたね。
あの、ほわほわ感が好きです。
でも、葉脈部分は、かなりどっかりしているので、さっと火を通して、たっぷり食べましょ♪

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材料

5人分
  1. 厚揚げ  250g
  2. キャベツ 200g
  3. わかめ(乾燥) 大さじ3
  4. 人参 70g
  5. 土生姜 20g
  6. だし汁 300cc
  7. 砂糖 小さじ1
  8. うすくち醤油 大さじ1.5
  9. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    厚揚げは、食べやすい大きさに切る。
    人参は厚さ5mmの半月切り、生姜は千切りにする。
    キャベツはざく切りにする。

  2. 2

    だし汁と調味料で、厚揚げ・人参・生姜を煮る。人参が軟らかくなったら、キャベツの、硬そうな部分とわかめを加える。

  3. 3

    わかめが広がってきたら、残りのキャベツをどどっと入れて、ふたをして、2分間蒸し煮する。

  4. 4

    キャベツを煮汁になじませるように混ぜて、全体がしんなりしたら、出来上がり~♪

コツ・ポイント

生わかめや、塩蔵わかめを使う場合は、ラスト2分の蒸し煮の際に投入するのがいいかな?

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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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