洗ったほうれん草を茹でる。
(ビニール袋に入れてレンジで2分半位でも可)

ほうれん草を茹でている間に、ツナ缶の油を軽く切り、麺つゆ、マヨネーズと混ぜておく。

ほうれん草が茹で上がったら冷水に入れてあく抜きする。その後よく絞って3cm位に切る。

ほうれん草とツナと海苔をよく混ぜて出来上がり。味の濃さはお好みにより、調整して下さい。