陸上部男子中高生のお弁当 4月8日

tukihito
tukihito @cook_40239793

体育系男子の食欲と栄養補給
このレシピの生い立ち
日々の記録です

陸上部男子中高生のお弁当 4月8日

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材料

  1. 豚豚薄切り 適量
  2. 人参ピーマン 適量
  3. 鮭あら 適量
  4. 2個/2人分
  5. オクラ 適量

作り方

  1. 1

    豚薄切り人参ピーマン巻き揚げ
    巻いてかつにしてます。

  2. 2

    鮭唐揚げ
    鮭あらのいいとこ取りで

  3. 3

    カボチャの素揚げ
    すこし下ゆでして素揚げにしました。

  4. 4

    卵焼き

  5. 5

    オクラ胡麻和え

  6. 6

    チーズin竹輪
    竹輪を軽く茹でて温かいうちにチーズin

  7. 7

    パイナップル、イチゴ

コツ・ポイント

彩りバランスコストボリューム

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