ドライオクラ入り手作りグラノーラ

Name: ドライオクラ入り手作りグラノーラ
Cuisine: 日本語
Ingredients: オールブラン 100g; クルミ類 20g; 素焼きシード 20g; オリーブ油 大さじ2; はちみつ 大さじ2; レーズン 30g; オクラ5ﾐﾘ輪切りにｶｯﾄ 3本

まきるん♪ @cook_40244583

オクラをレンチンしてバランスの良いグラノーラに仕上げました(*^_^*)
このレシピの生い立ち
ダイエット用に作りました
(人*´∀｀)

ドライオクラ入り手作りグラノーラ

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まきるん♪ @cook_40244583

オクラをレンチンしてバランスの良いグラノーラに仕上げました(*^_^*)
このレシピの生い立ち
ダイエット用に作りました
(人*´∀｀)

材料

オールブラン 100g
クルミ類 20g
素焼きシード 20g
オリーブ油大さじ2
はちみつ大さじ2
レーズン 30g
オクラ5ﾐﾘ輪切りにｶｯﾄ 3本

作り方

1

オクラを五ミリくらいにｶｯﾄしレンチンして【200W→２０～３０分】水分を半分程度飛ばし
2

レーズン以外の材料全て混ぜ合わせ
１５０℃→３０分焼き【途中かき混ぜます
あら熱取れたらレーズン入れ混ぜ完成

コツ・ポイント

オクラをレンチンしすぎないように
(≧Д≦)

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まきるん♪ @cook_40244583

2016/04/10 16:49に公開

高校生の姫を持つ食べるの大好きシングルマミーです(*^^*)前は低糖質材料でのヘルシー料理心がけてました(笑)ピザやカンパーニュは簡単に作れるから載る頻度高いです(*^^*)ここを通じて皆さんの心癒やせたら(*^^*)お気軽にコメ下さいね♪

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