こんにゃくのオリーブ照り焼き

ぷらすないん @cook_40049730
オリーブオイルを使ったこんにゃくの照り焼きです。
美容と健康に✿
冷めてもおいしいです^^
このレシピの生い立ち
かぼちゃ、れんこん、さつまいも、鶏肉や豚肉…照り焼きは家族が皆大好きだし、お弁当のおかずにもいいので、ほぼ毎日のように作っているんですが、オリーブオイルで作ってみたら、更に美容と健康にいいんじゃないかと思い、作ってみました。
こんにゃくのオリーブ照り焼き
オリーブオイルを使ったこんにゃくの照り焼きです。
美容と健康に✿
冷めてもおいしいです^^
このレシピの生い立ち
かぼちゃ、れんこん、さつまいも、鶏肉や豚肉…照り焼きは家族が皆大好きだし、お弁当のおかずにもいいので、ほぼ毎日のように作っているんですが、オリーブオイルで作ってみたら、更に美容と健康にいいんじゃないかと思い、作ってみました。
作り方
- 1
こんにゃくは、表面に切り込みを裏表どちらにも入れ、手かスプーンでちぎる。
●の調味料を合わせておく。 - 2
フライパンにこんにゃくを入れて火にかけてカラ焼きし、うすく焼き目がついたらオリーブオイルを入れてからめながら焼き、
- 3
●を入れてからめながら、汁気がなくなるまで煮る。
- 4
ごまをかけてお召し上がり下さい。
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