こんにゃくと鳥ささみのテリテリ焼き
ともみんカイラー @cook_40150751
ダイエットに最適 ヘルシーなこんにゃくと鳥ささみを使った簡単お料理です。
このレシピの生い立ち
食べ過ぎたあとに、ヘルシーなものを食べようと思い考えました。
こんにゃくと鳥ささみのテリテリ焼き
ダイエットに最適 ヘルシーなこんにゃくと鳥ささみを使った簡単お料理です。
このレシピの生い立ち
食べ過ぎたあとに、ヘルシーなものを食べようと思い考えました。
作り方
- 1
鳥ささみは、斜め削ぎ切りにして片栗粉をまぶす。
- 2
こんにゃくは、鳥ささみと同じくらいの大きさにカット。
- 3
こんにゃく、鳥ささみを炒め、調味料を上から順に入れ2分位煮詰めテリが出てきたら火を止め、黒粒胡椒を軽く振って出来上がり。
コツ・ポイント
テリが出てきたら火を止めた方が硬くなりません。
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