ピーマンは縦切りにし、耐熱皿に入れる。

ツナ缶の油を切り、耐熱皿に入れる。

耐熱皿にだしの素をまんべんなくふりかける。

600ワットのレンジで3分チンする。（ピーマンの量に合わせて時間は減らしたり増やしたりしてください）

醤油、ごま油を加え和える。