妊婦さんランチ♪小松菜と納豆のチャーハン
けーじママ @cook_40256908
妊娠を機に栄養のバランスを重視した食事作りを心がけています^ ^
鉄分•タンパク質が補給できるレシピです！
このレシピの生い立ち
お腹の子のために栄養補給がしたくて。
妊婦さんランチ♪小松菜と納豆のチャーハン
妊娠を機に栄養のバランスを重視した食事作りを心がけています^ ^
鉄分•タンパク質が補給できるレシピです！
このレシピの生い立ち
お腹の子のために栄養補給がしたくて。
作り方
- 1
小松菜は洗って1cm幅に切る。
長ねぎは小口切り。
さつま揚げは5mm幅くらい。
納豆はタレ•カラシを混ぜておく。 - 2
フライパンに油を少々（テフロンならひかなくても可）、長ねぎ•小松菜•さつま揚げを入れ、軽く炒める。
- 3
小松菜がしんなりしてきたら、卵を割り入れ軽くほぐして温かいごはんを投入！
すぐにごはんをほぐす感じで、混ぜます。 - 4
納豆と塩•コショウ、醤油を入れさらによく混ぜます。ごはんがパラパラになったら、仕上げに胡麻油で香りをつけて完成です！
コツ・ポイント
一人分なのでパラパラチャーハンになりやすいと思います。
一緒にフルーツとヨーグルトなんかを食べると、更に良いと思います*\(^o^)/*
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